他/她懷疑我[出軌]了，怎麼辦？

有的時候明明什麼都沒做，但就是被懷疑了。你覺得完全不需要解釋，但是聽之任之的話，好像又要加深誤會，對你們的關係不利。這到底是要鬧哪樣啊？指責對方疑神疑鬼，大吼一聲：「猜個屁啊」，一點用都沒有，怎麼破比較好？

什麼樣的人更容易疑神疑鬼

Ta的疑神疑鬼其實是Ta吃醋了，而什麼樣的人更容易吃醋呢？不安全型依戀的人。

心理學研究發現，人在嬰兒時期和主要照顧者之間形成的關係會影響未來談戀愛時與伴侶的關係：假如小時候和主要照顧者之間能夠形成一個忠實、穩定、充滿愛的關係，使小嬰兒有充足的安全感，將來戀愛時往往是安全型的依戀風格，對人都懷有積極的看法，不會時刻擔心自己會被別人比下去，不擔心自己會被換掉，所以不容易嫉妒；反之，假如未能建立足夠的安全感，就會形成不安全型的依戀風格，分為三種：專註型、恐懼型和淡漠型。

專註型的依戀風格喜歡別人但總覺得自己不夠好，總是希望對方能夠多給自己吃「定心丸」，他們很焦慮，很擔心別人比自己好，所以很容易嫉妒；恐懼型的人覺得自己不好，對方也不好，從根本上不相信愛情，但又期待愛情，所以，他們一旦發現蛛絲馬跡就會很嫉妒，因為他們總能產生很多不好的想像；淡漠型的人覺得自己好，但是覺得對方不好，會盡量轉移注意力，儘可能地忽視那些痛苦，以此來讓自己不那麼難過，所以，他們會嫉妒，但是卻是悶聲不響地嫉妒，在肚子里暗暗發酵。

當遭遇對方疑神疑鬼，該怎麼辦？

俗話說「不做虧心事，不怕鬼敲門」，俏皮話說，「解釋就是掩飾」，所以越是在疑心的人面前，越是要避免解釋，以免越描越黑。

你應該拿出行動來。

假如你知道Ta懷疑的是你和誰，那麼，最好的辦法就是恰好有一個社交場合，你們三個遇見了，然後你把你男朋友/女朋友介紹一下，對你的男朋友/女朋友懷疑的那個人說：「這是我男朋友/女朋友」，然後當著兩人的面，裝作不經意地只對你的男朋友/女朋友好，故意冷落另一位，這樣，你的男朋友/女朋友通常就比較容易放寬心了。

p.s 安全型依戀輕易不懷疑，而通常比較容易在發現具體的懷疑對象之後才開始吃醋，所以比較容易是以上這種。

當然，通常你的男朋友/女朋友沒有具體的懷疑對象，這個時候該怎麼辦？

區別對待！

①專註型VS恐懼型VS淡漠型

在前文的描述中，你會發現三種不安全型依戀的人吃醋的方式是不太一樣的，所以，對付的方式也是不一樣的。

專註型：你需要增加對Ta的關注，並時時誇獎Ta，讓Ta知道，在你心中Ta最美，並且，你要表現出特別愛和Ta在一起的樣子，Ta就會覺得受到了肯定。自信多了，嫉妒就少了。

恐懼型：增加報備的頻繁度，增加在一起的時間，盡量讓你出現在Ta的視線里，讓Ta覺得你就是沒有機會背叛Ta，因為Ta就是那種愛浮想聯翩的人。

淡漠型：當Ta決定要把嫉妒爛在心裡，你就絕對不要手賤戳破，這無疑是逼Ta面對。你只要像平時一樣對Ta好就行了。當然，假如你平時對Ta不夠好，你就在對Ta好一點，最好找一些節日、紀念日當做借口，比較不容易讓Ta起疑心。

②對細節敏感VS對事情敏感

看到一句話說，女人懷疑男人，是因為一句話說得不對，一個眼神不對，開始猜疑，而不會因為他常常加班就開始猜疑，是對細節敏感；而男人懷疑女人，也許是因為偶爾的一次晚歸，或者沒有接電話，而不會因為她的常常不愛說話就開始猜疑，是對事情敏感。筆者覺得說得不全對，因為實際上也不乏討厭男人晚歸的女人，和討厭女人心不在焉的男人，所以筆者不能建議大家說對男人應該怎樣，對女人應該怎樣，但是，不論男女，對那些平日沒心沒肺但遇事特別愛瞎想的人，還有那些對事情比較放心但對細節愛瞎想的人，是可以區別對待的。

對前者，應該在兩人分開的時候常常主動向Ta報備，驅散Ta對一些不存在的劇情的想像，對後者，則應該在一起的時候更加投入，盡量使Ta感受到你的參與，感受到你是發自內心想跟Ta好。當然，雙管齊下是最好的，況且，這也是你本就應該做的。

溫馨提示：當然，假如你實在不知道該怎麼解決，也可以一起來找心理諮詢師諮詢。