危機之中善待自己，那不是「真的」你！

我在數周之前經歷了一段難熬的日子。一個巨大的挑戰降臨，觸發了我身上的各種問題，讓我在心理上和感情上都無法承受。幸運的是，我有幾個很棒的朋友，無論發生什麼，他們都始終如一地愛我，他們以最令人滿意的方式，毫無成見地傾聽我的心聲。

我在最傷心的時候向其哭訴的朋友中，尤其有這樣的一位，她屬於那種你可以對她說最無法容忍（以及最孩子氣？）的事情的朋友，這些事情你並非真心這麼想，而且在你平靜的時候，你通常也不可能會說。可是，你在說出來以後，總能在當下感到舒坦多了，儘管這些話你本人也聽到了，並且完全明白自己聽起來有點像是瘋了。我想你可以稱之為咆哮，我猜想，別人在傷心的時候說髒話，這種方式和我通過一次瘋子般的咆哮來發泄是一樣的。

你聽過這種說法「危機揭示性格」，或者類似的話語？每當我因某事而非常傷心時，我都會暗地裡擔心我的性格。那個傷心，咆哮的人，真的是我嗎？大部分時候，我都樂意認為自己是個成熟而穩重的人，有著與人分享，服務他人的價值觀。可是，在我因為面對一個非常棘手（或者十分不公）的情況而感到傷心的時候，有時我會想或者說一些正常情況下絕不允許自己去想或者大聲說出的事情。值得慶幸的是，我並沒有走得太遠，以致於我會在社交媒體上或者不分場合地隨意咆哮，但是，我仍然會說或者想一些事情，過後又後悔莫及。

你是否曾經因為萬分傷心，而說或做了什麼你希望能夠收回的事？難道我們不是都曾這樣過嗎？

一旦危機解除，我和上面提到的朋友再次暢談，並且慶祝事情最終會這麼順利。我感謝她一直以來如此熱心腸的傾聽，並且為我之前對事情過分繽紛的描述而致歉。如往常一樣，一旦我重回通常「正常的」自我時，我對自己傷心時所說的某些話，感覺有些尷尬。

「算了吧，」她說。「你應該知道人們常說危機揭示性格吧？我認為這個說法非常無情。人們在極度悲傷的時候，他們不在狀態，不能表現出他們通常時候的自己。我跟你很熟，那時候的你不是真的你，儘管我完全理解你那時的反應。我已經有過很多次那種經驗了！」

這種觀點讓我咋舌。對於有的時候，我在最傷心，也就是「狀態最差」時的反應，我太習慣於感覺糟糕了。我太習慣於認為，這在冥冥之中就是真的我。可是，不要忘了，假如這不是我的真性格怎麼辦？假如看待「狀態最差」的自己的正確方式是充滿同情與仁慈怎麼辦？

我的另一個朋友說，她討厭「定格」在別人的最差狀態。這個觀點我同樣喜愛。

顯然，如果你在危機之中所說所做真的傷害到他人，或者它給你的生活造成破壞時，你就需要認真審視它，並且尋求幫助以改變你的反應方式。但是，如果你只是表現不夠「完美」，所說所做無傷大雅，但是卻潛在地能讓你妄自菲薄，那麼，也許是時候拋開一切自責或羞愧，給予自己一點恩惠了。

畢竟，假如你愛的一個朋友正經歷坎坷，因而表現得有點不夠成熟，不夠得體，難道你不能給予他/她慈悲，尤其是在你知道他們總體上是個可愛，正派，熱心，明智的人時？

對待自己，要有同樣的慈悲心。偶爾崩潰一下，並無大礙，事實上，也許這很正常和健康。只不過要選擇安全的「場地」，以明智地展露「真我」——可信任的無成見的朋友是無價的。假若沒有這樣的朋友在身邊，你只要把你最糟糕的想法寫出來，就能讓自己舒坦不少。寫封信，然後把它撕個粉碎。只是不要認為，你狀態最差時的想法或行為表現出你真正的價值。事實並非如此。

（特別提醒：如果你希望在新的一年裡，做出努力改變你的自我圖像和生活，可以考慮加入我的2014年過自己喜愛的生活俱樂部女生版。每一小組都由我親自帶領，我們將共同探討比如尊重你的真我，重新建立與你的人生目的和夢想的聯繫。詳情訪問www.LiveaLifeYouLoveClub.com。）

推薦閱讀：