高血壓不只是少吃鹽，這3類食物也暗藏陷阱，只要1小口血壓就飆升

06-21

一說到高血壓，大家都認為少吃鹽就可以了，不知道您有沒有發現，其實少吃了鹽，並沒有起到很好的效果，主要生活中還有很多食物鹽含量是非常高的，卻常常被我們給忽視了。

腌制食品

腌制過食物的朋友都知道，食物在腌制過程中都會加入大量的食鹽，會導致此類食物鈉鹽含量超標,常常進食會造成腎臟的負擔加重,增大發生高血壓的風險。如鹹菜、鹹魚、火腿、香腸、熏肉和其他腌制肉類等都屬於腌制食品，根據美國國立衛生研究院的數據顯示，每3盎司的熏肉或者香腸就含有30至90毫克的鈉，而同等量的火腿含鈉量更是達到了1020毫克，相當的驚人。如果你經常使用腌肉，那麼你的血壓就可能會永遠居高不下。

調味品

味精是不可或缺的調味品之一，很多人在炒菜的時候喜歡放味精，其實味精含有大量的鈉，南方醫科大學南方醫院心血管內科主任醫師許頂立教授指出，高血壓患者不應多吃味精，味精中含有大量的鈉，「鈉過量可造成體內水瀦留，導致血容量增加，血壓升高，加重心、腎負擔。尤其是60歲以上的老年人，這方面尤為敏感。所以，老年人對味精的攝入應該與食鹽一樣慎重。患有高血壓、腎炎等疾病的人，食用味精更應慎重。」

甜品

不知道您有沒有聽說過「想要甜，加把鹽」的說法，這是廚師經常說的一句話，因為鹽可以讓我們吃到甜點的散發出的更多的甜味，所以說甜品也是含鹽大戶。甜品中的果糖會引起血管收縮，使血壓增高。任何含糖飲料，包含碳酸飲料、生果飲料、檸檬汁，還有加了有熱量的甜味劑的飲料(100%由生果製成的果汁在外)，都對血壓有損害。每天多喝一罐含果糖飲料，就會使縮短壓添加1.6毫米汞柱，舒張壓添加0.8毫米汞柱。

除了不能吃的三類食品外，下面的天然小食材，降壓降脂養護心血管的效果也很好，大家可以參考哦。

豆腐，也能分解人體血液中積存的膽固醇，可以讓血液中甘油三脂和膽固醇的含量下降，從而也就起到了降血脂和降血壓的重要作用，對中老年高發的血栓和動脈硬化有很好的預防功效。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

羅布麻茶不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了羅布麻茶還是一副對付「三高」的「好武器」。醫學研究證明，羅布麻茶是世界上最高質量的天然降壓藥物。康源茶館羅布麻茶含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。