如何預防卵巢囊腫 好心情帶來好身體
06-21
卵巢囊腫屬廣義上的卵巢腫瘤的一種,是婦科常見病及多發病。各種年齡的女性均可患病,但以20~50歲最多見,有一定的惡性比例。那麼,女性怎麼預防這個疾病的襲擊呢?其實,做好6件事有效預防卵巢囊腫。……
預防卵巢囊腫的方法保持好心情
中醫認為,卵巢囊腫發生多因七情損傷,或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善於調節心態情緒,時刻保持好心情,別讓不良情緒傷害卵巢。
學會自檢
自檢卵巢最好在晨起,排空小便,仰卧於床上,雙腿稍屈,從小腹部的一側摸到另一側,檢查是否有可疑的異物或包塊。
堅持「課間十分鐘」
上班族女性缺乏運動,經常一動不動的坐在辦公桌前,這樣很容易導致氣血循環障礙,影響盆腔健康,增加罹患卵巢囊腫的風險。
因此白領們要堅持「課間十分鐘」,每工作45分鐘後就站起來休息10分鐘,最好能做一些活動四肢關節的小運動。
有意識的做腹式呼吸
每天固定半小時的時間有意識的做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
注意經期保養
女性月經期抵抗力會較正常時下降,此時應注意保暖,避免受寒,忌食生、冷、刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢。
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