為人父母的修行

父母不是神，尤其是自己童年很不快樂的人，給孩子愛與自由確實不容易。很多時候，我們通過心理學理論知道最完美的父母應該怎樣，但自己真的做不到。那些已經給孩子造成的傷害，更會讓父母焦慮自責。就算我生養孩子，一樣做不到心理學意義上完美的父母，一樣會給孩子帶來一些痛苦。

但我們可以做的是什麼呢？我們可以保持自我覺察，做誠實的父母。

當我們自己非常疲憊，不願意抱孩子的時候，誠實地對渴望擁抱的孩子講：「你的需要我看到，你的需要很好，是媽媽自己太累，需要休息。」在這樣的自我觀照下，身心一致得到休息。如果我們不能面對自己的真實感受，使用某些說法合理化自己的行為，就會相信「總抱孩子會把孩子慣壞」，「孩子在用哭泣使壞，威脅自己，不能輕易滿足它們」。孩子天然流動的能量從小被貼上負性標籤，定義成各種問題行為，孩子的內心於是分裂，心理創傷就這樣種下。

如果夜奶讓媽媽疲憊不堪，可以請人幫忙，暫時不夜奶，讓媽媽好好休息。我的來訪者中有幾個也是這樣的問題，因為自己身體本來就很弱，而且心理創傷巨大，夜奶無論對媽媽的身心都是艱難考驗。我陪伴媽媽們，不斷細緻體驗自己的感受，讓各種情緒流動，得以觀照。尊重和呵護自己的身體，不用完美媽媽的標準要求自己，如果太疲憊就休息，讓別人帶一下，哪怕暫時吃奶粉也可以。這個過程真的不容易，但結果下來，沒有一個媽媽刻意訓練戒斷孩子夜奶，也沒有一個媽媽自己精神崩潰，最終都和孩子越來越協調一致，經常感受到親密育兒的快樂，身心更加強健。

當我們因為孩子的某些行為失控責罵孩子，甚至動手打了孩子，可以誠實的對自己說：「這是我內在創傷被啟動，因為內心痛苦而傷害孩子，這是我需要自我覺察和成長的地方，而不是孩子需要我修理。」

若我們因為經濟制約無法滿足孩子的某些物質渴望，誠實對孩子講：「你的需要我看到，它很美好，暫時爸媽錢不夠，無法買下它。」從小被及時回應的孩子，2歲左右已經非常好商量。有的父母不誠實面對自己，轉而攻擊孩子：你的需要太過分，你不應該提出無理要求。這種事情若經常發生，孩子會深信自己的欲求是可恥的，自己的慾望應該壓抑隱藏，面對世界不敢直接發出自己的聲音，總是縮手縮腳。嚴重的會成為不知道自己想要什麼，似乎無欲無求自我坍塌的老好人。

可是，如果父母誠實了，孩子就不會受傷害嗎？

首先，誠實的父母，是自我覺察的父母。有自我覺察的人，會不斷成長變化，「傷害」孩子的事情會越來越少，與孩子之間彼此的理解和接納，會越來越多。

其次，人總是無法避免要經歷喜怒哀樂。渴望擁抱沒有得到，孩子會經驗到悲傷等情緒。情緒本身並不傷人，它會升起，也會消失，是個自然流動的過程。只有情緒的天然流動被不斷阻塞，才會固結在體內形成心理創傷。比如父母否認孩子的真實感受，把各種衝突說成是孩子的錯，甚至禁止孩子表達情緒，造成孩子意識和潛意識的分裂，這才形成心理創傷。

心理創傷是過去的事件造成，但過去發生的一切不會改變，也不用改變。心理治療的重要功能，是把潛意識的感受意識化，讓潛意識的感受被意識承認，二者逐漸合一，不再分裂，創傷就已經彌合。所以，誠實的父母，是不扭曲孩子感受的父母。一切本無常，不扭曲分裂，就會自然療愈。

心外無物，心外無法，所有修行法門，萬法歸一：保持覺察。

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