冬病夏治艾灸祛濕扶陽最佳時機！

2017年三伏天時間表

伏 前 灸

2017年6月12日~7月11日

初伏 10 天

2017年7月12日~7月21日

中伏 20 天

2017年7月22日~8月10日

末伏 10 天

2017年8月11日~8月20日

伏後加強灸

2017年8月21日~8月31日

夏至、小暑、三伏天……接二連三的節氣提醒著我們，一年中最熱的時節就在此時！很多熱衷於養生的老百姓都知道，三伏天是冬病夏治的最好時節，而這其中艾灸便是頗受推崇的一種診治方式。

三伏天「灸療」是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，它是依據中醫學「天人相應」、「冬病夏治」、「春夏養陽」等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣最盛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，通過經絡的氣血直達病處，標本兼治。

三伏天艾灸三大作用

一：根除一切疾病根源的時機

在中醫里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽氣最盛之時。通過艾灸，雙重陽氣注入體內，溫陽驅寒！

【腰腿痛取穴】

腎俞、腰陽關、足三里、阿是穴。

【頸椎痛取穴】

大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。

【慢性支氣管炎取穴】

大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。

【消化不良取穴】

脾俞、中脘、天樞、足三里。

艾灸法：取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最為適宜。

二：溫腎壯陽，元氣充足

元氣陽氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。總之，元氣充足的表現是真正意義的健康特徵。古時醫家常用「神奇」來說明艾灸的功效和作用。

根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，三伏天採用灸法，會感到有熱感從穴位直透體內，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。

三：延年益壽

宋代名醫竇材在《扁鵲心書》中云：「夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命，延壽之法，艾灼第一。」真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。中老年人，如果在三伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題不光自己解決了，還可以強身健體，延年益壽。

夏季常見病症艾灸調理方法

三伏天做艾灸是最好的改變虛寒體質，祛濕驅寒養生的方法，為大家分析幾種夏季常見亞健康問題，如何利用艾灸幫你一起守護陽氣，健康養生。

癥狀一：空調病

炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。

保健方法：艾灸溫陽法

取穴位置：大椎穴

作用效果：溫陽散寒。

癥狀二：咳喘

對於慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至時做艾灸來進行治療。

保健方法：艾灸溫肺法

取穴位置：肺俞穴

作用效果：溫肺止咳，化痰平喘。

癥狀三：暑濕證

中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

保健方法：艾灸祛濕法

取穴位置：足三里、陰陵泉、中脘、神闕

用效果：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

癥狀四：皮膚病

夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節，細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發疾病。

保健方法：艾灸止癢法

取穴位置：曲池、合谷、血海、委中

作用效果：疏風止癢，溫陽利濕。

癥狀五：慢性腹瀉

夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。而素來就脾胃虛弱，經常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。

保健方法：艾灸溫陽法

取穴位置：足三里、天樞、神闕、中脘

作用效果：溫補脾腎，散寒止瀉。

癥狀六：宮寒

女性每到經期就怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性慾冷淡、月經後錯、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏季陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。

保健方法：艾灸溫宮法

取穴位置：關元、腎俞、三陰交、血海

作用效果：溫補腎陽，溫宮散寒。

冬病夏治源於《黃帝內經》提出的「春夏養陽、秋冬養陰」。三伏天是夏季最熱的時候，根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬.

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