按摩什麼穴位能保護腎？

06-21

腎是我們重要的器官，在中醫的理論中，更把腎當作「先天之本、生命之根」。很多男性由於生活方式和工作的原因，常常忽略了對腎的護理，從而引起其它身體問題的產生。中醫認為，常按摩4大養生穴位可補益腎氣，固精護腎。

關元穴：封藏一身真元之處

位置：關元穴位於肚臍下3寸處

方法：首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

效果：關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。

腎俞穴：壯腰護腎提「性」致

位置：腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

方法：把雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

效果：按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

湧泉穴：補腎固元的「長壽穴」

位置：湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法：將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

效果：經常按摩此養生穴位，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

太溪穴：匯聚腎經元氣的「長江」

位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

方法：按摩此養生穴位時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

效果：按摩太溪穴有滋陰益腎，壯陽強腰的功效，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。