看完這幾個瑜伽姿勢，終於明白為何女生都愛練瑜伽
06-21
瑜伽也是一種修身養性運動，它能讓我們的放鬆身心，達到最紅自然的狀態。作為一種非常古老的能量知識修鍊方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。
瑜伽能讓我們的減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
同時瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個，切不可心急。
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