高血壓越來越猖狂了！醫生推薦3種食物，一降一個準

06-21

如果血壓太高，容易引起多種血壓疾病，影響人體的血液循環。大家要重視一些調理血壓的方法，避免出現血壓異常的表現。下面介紹的就是降壓的食物和高血壓患者的飲食禁忌，希望大家都可以參考。

降壓的食物有哪些？

1、苦瓜

苦瓜含胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜素、抗壞血酸等等，具有清熱解毒、明目降壓的效果。製作方法非常多，包括絞汁、涼拌、炒菜等等，都有非常高的營養價值。

2、海帶

海帶含有豐富的鈣元素和鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，保障血液系統的循環。另外，海帶含有的不飽和脂肪酸，能減少血栓和附著在血管壁上的膽固醇，而海帶的膳食纖維可清除腸胃的垃圾，加快膽固醇的分解，減少體內脂肪的積累，達到降低血壓的效果。

海帶的製作方法有很多，比如熬湯、清炒等等，都能達到很好的養生和緩解血壓效果。

3、洋蔥

洋蔥被營養豐富，具有豐富的氨基酸和抗壞血酸，含有許多抗癌的物質，包括硫化物、甾體皂苷類、前列腺素類等等，達到抗癌消炎、降低血糖血脂、預防心血管疾病等功效。但是洋蔥的刺激性比較大，高血壓患者應該控制攝入量，不可多吃。

高血壓病人有哪些飲食禁忌呢？

1、禁止飲酒

酒精會提高人體的心率，導致血管收縮太大，血壓升高。長期如此，大量膽固醇和鈣離子積累在血管壁中，提高動脈血管硬化的可能，誘發更嚴重的心血管癥狀。

2、禁止吃狗肉

高血壓病病大多數屬於陰虛陽亢性質，但是狗肉能溫腎助陽，使陰虛陽亢型高血壓的病情更加嚴重。其他類型的高血壓，比如腎臟陽虛、痰火內積等患者，食用狗肉之後容易加重肝火，於病情不利。

3、禁止喝雞湯

儘管雞湯的營養價值很高，但有比較高的膽固醇，攝入過多，人體血壓升高。因此高血壓患者盡量避免喝雞湯，以免加重病情，對身體造成負面影響。

上面介紹的內容就是降壓的食物類型和高血壓病人的飲食禁忌，大家如果出現血壓偏高的癥狀，可以通過有效的食物，達到降壓的目的。