骨科科普——簡述落枕及其治療

【概述】落枕是中醫學病名，又名失枕；西醫上稱作急性頸椎關節周圍炎或頸部肌肉扭傷。其特徵表現為：入睡前並無任何癥狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。

【病因】

引起落枕的原因有：

　　1.睡眠時頭頸姿勢不當；

　　2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；

　　3.頸部外傷；

　　4.頸部受風著涼；

5.如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。

【臨床表現】

　 入睡前並無任何癥狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。表現為頸部明顯活動受限，發僵，頭往後抬一下就痛。

【治療】

　 落枕起病較快，病程也很短，1周以內多能痊癒。及時治療可縮短病程，不治療者也多可自愈，但複發機會較多。落枕癥狀反覆發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應找專科醫生檢查，以便及早發現、治療。

落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。因為落枕是急性起病，僅為單純性肌肉痙攣，本身有自愈的趨向。所以，只要及時採取治療措施，癥狀是可以很快消失的。常用的治療方法：

1.按摩、針灸；

2.藥物療法：局部膏藥、口服止痛藥等；

3.熱敷療法：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。

4.配帶頸托；

5.牽引療法：僅在伴有寰樞半脫位等情況時需要。

【保養】

　　1.用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。

2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。

3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。

4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病。

5.頸部肌肉鍛煉：可參考以下頸椎操鍛煉方法。

http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/liudongxin_1502376172.htm