養生王道——晨起一杯排毒養顏水

06-21

城市喧囂嘈雜的生活環境，日益嚴重的工業污染也讓我們生活的城市不堪重負，一年中天空灰濛濛的日子何其多？人體排毒已成當務之要，保證良好的作息習慣除外，每天能夠有一杯排毒養顏茶滋潤一下也是不錯的喲。這幾年電視裡面經常播放腸清茶，養樂多，優酸乳，益生菌，排毒養顏膠囊，海藻，等等廣告。概念就是讓腸道更年輕，更健康，要「長壽」必須先「腸壽」。我們吃進口的東西五花八門，營養被吸收後，殘渣會形成廢棄物排出，但如果有不順暢，幾天一次的習慣，難免會有殘留在腸道褶皺處的「垃圾」，不僅會在腸中釋放毒素，使腸內細菌環境紊亂，產生有害物質，而且會引起自律神經功能低下，引發種種疾病。腸道在攝入大量的麵食，麵包和生鮮食品後，會產生類似酸，酒一類的發酵產品，如有毒的甲醇，丙醇二酸。蛋白質含量豐富的食物如肉，魚香腸，雞蛋等，攝入過多則會產生高毒性的腐敗物質，如果把這些注射給小動物，只需要很少劑量就足以令其畢命！宿便累積後的最明顯的後果更加恐怖：皮膚粗糙，暗瘡，長斑，長痣，頭痛頭重，肩膀酸痛，胸口難受燒心，腹漲腹痛，體臭口臭，血壓容易升高，焦躁，肥胖，且成為痔瘡，大腸癌，直腸癌的禍首！更有些醫學書籍記載：腸道毒素是使許多情感扭曲，導致抑鬱和攻擊行為的原因，這也是為什麼世界上所有宗教在其原始的思想里重視齋戒的原因。「一日之計在於晨！」排毒養顏咱們還是先從早上做起吧。每天早上起來，在尚未進食之前，空腹喝一杯自製的蜂蜜檸檬溫開水是值得培養的好習慣。這杯蜂蜜水不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素，美白潤膚的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。都說檸檬是女人的水果。一個檸檬能令女人從頭美麗到腳——美白、減肥、消斑、美齒、美體、美髮、去皺…… 無所不能。檸檬含有多種維生素,主要有維生素A,C，它能使血管壁增加彈性，血液循環加快，降低血脂，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑細膩，白嫩豐滿．還能增加腸胃蠕動，幫助消化，還具有很強的殺菌功效，每天堅持喝檸檬水對美容有很大的幫助。但是直接喝會覺得很酸甚至苦，泡在蜂蜜水裡就完全沒有了這種顧慮，而且還能很好的清除宿便, 在享受檸檬的美味的同時，輕鬆成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。如果能夠就從晨起開始第一杯蜂蜜檸檬水的飲用，堅持數年效果非凡。看到這裡，已經了解蜂蜜檸檬水的功效良多，特別是自製蜂蜜檸檬水的功效遠遠超過市面上賣的蜂蜜檸檬奶茶，愛自己的你心動不如行動，咱們趕快也來自製蜂蜜檸檬水吧。做法：1、按照一斤蜂蜜配兩個檸檬的比例。兩斤可以配三個大個頭的檸檬，小點的就得四個；

2、將檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，這樣可以祛除檸檬皮上殘留的化學物質和蠟質；清潔乾淨後的檸檬放在廚房紙上徹底擦乾；

3、切去檸檬兩頭，將檸檬皮和白色果肉部分均勻削下，然後將皮切成絲或者丁，檸檬切成薄片；

4、清洗乾淨的玻璃瓶加入少許打底的蜂蜜，然後將一部分檸檬放入瓶中；

5、然後用一個大圓勺將蜂蜜加在放入的檸檬中，按照一層檸檬一層蜂蜜這樣添加至滿。

6、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。期間要均勻攪拌一下；

在製作的過程中需要注意的是：1、先用食鹽摩擦檸檬表面具有除菌的功效。切檸檬的技巧：在切的的時候捏住檸檬的兩邊，使切出來的檸檬片較完整，檸檬汁也不會濺出來。2、由於檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不能放得太少了，否則原味道太酸沒法吃。3、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有的酵素遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。用溫開水沖泡即可。4、檸檬皮含檸檬油，在醫藥上是驅風劑和健胃劑，營養價值不遜與果肉，同時還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮放入最有營養。5、檸檬雖好，但是對於胃寒氣滯，導致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用；胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。6、檸檬泡蜂蜜，可以保存3個月，因此一般建議用2斤蜂蜜泡3個檸檬大概喝3個月之內喝完就好了。7、保存過程中不能接觸油脂和水。需要時用乾燥的勺子取出一部分，泡水喝即可。檸檬蜂蜜水的功效：美白由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;防治心血管疾病喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;防治腎結石檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。提高免疫力檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。祛痰更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。