在婚姻里，讓對方快樂，比自己的輸贏重要多了

文/賴佩霞（niwo特邀講師）

「今天的我很幸運地覺醒了，我不僅實現了夢想，擁有一個理想的家，一個我渴望回的家，更重要的是，我回到源頭，回到本心，回到我一直尋找的自己——一個我心靈的家。」

在台灣享譽盛名的賴佩霞，把??20年的修?之旅，全部寫在《回家》?書中。她的先?謝志鴻Bob還特別為「我們家?婆」寫了?篇《看見諒解、愛與感恩》的推薦序。

她在?陸也有很多粉絲。很多?通過《我是演說家》認識了這位樂嘉口中「最漂亮的?理諮詢師」，記住了????西裝、?頭?練板?、漂亮中帶著英俊颯爽?質的賴佩霞，更記住了她的演講《幸福為什麼這麼難》。

在賴佩霞看來，獲得幸福困難之處在於，我們需要踏上回家之路，?這條路，在我們每個?的??。賴佩霞???的親?實證，告訴所有?，只要願意改變，幸福可以不難。niwo為?家摘編了賴?師《回家》?書第七章《親愛的，放下輸贏吧》的部分內容，呈獻給所有渴望幸福婚姻的伴侶。

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在談到我現在的這段婚姻之前，我必須謝謝我的前夫。

過去那段婚姻，是成長，是經歷。如果沒有那段經歷，獲得那樣的成長，我的驕縱，我的任性，都還是會在。但是，因為經過了那些起伏，我學會了更謙和與踏實，也讓我更珍惜現在的婚姻，更能堅定信?，不將過去的習性再帶進這個婚姻?。如今，我真正明???真的可以活出截然不同的品質。

1

愛是由內在湧出，不假外求的

?們經常說，相愛容易，相處難。

這是?數?的寫照，也曾是我的戀情經歷。

但是，在靜心之後，我學會將覺知帶進?活?，也懂了愛不是像我過去所認知的那樣會褪色，會消逝，甚?會令人恐懼、擔憂。

當我們以為愛是來?於別?的給予，愛是需要找到理想對象才會發?時，愛的確是會消失、會變質、受傷。但是，當我靜心之後，我知道我們就是愛，?命就是愛，愛是由內在湧出，不假外求的。

奧修曾說：「只有當靜心發生的時候，愛才有可能發生……愛所呈現出來的樣?是關係，但它始於?深沉的單獨……當你在單獨時感到無比的快樂，也就是說，當你?點都不需要別?時，你才有愛的能?。假若你對別?有需求，你只能剝削、操縱、控制，你?法愛。」

靜心，會不斷把我們自己帶回到自己?上，去看見自己的真相，不斷去?對自己內在的狀況。當我們越能明白自己?上所受到的制約與痛苦，就越能理解別人也是一樣在受煎熬；當我們越能悅納自己，就越能悅納別人，越能體恤對?的制約，去除彼此的捆綁。這麼做，不是為了刻意取悅對方，而只是想讓自己處在愛的狀態?，被愛溶解，被自由滋養。

2

還好，我沒有陷入憤怒的遊戲模式中

跟Bob交往沒多久，有?個事件讓我的印象?常深刻。

那時候，我住在天母，Bob打電話來說他正要去開會，等會兒過來找我一起吃晚飯。他打電話來的時候，大約下午一兩點左右，我一直等，等到晚上九點多，才又接到他的電話說他現在要過來了。

我好生氣，對他說，你不用過來了，接著就把電話掛掉。

其實我心裡知道他還是會過來找我，所以，我接下來就想，那我要馬上出門，讓他找不到我，讓他著急。

?段男女之間的感情衝突，就要上演了。

但是，還好，事情沒有這樣發展下去。

我坐下來，嘗試看著自己的憤怒，讓自己平靜下來。我問自己：在這份關係?，我是真的想要他更著急、更操心、無法放鬆嗎？這真的是我想要的結果嗎？

我沉澱了好?會?，誠實地回答：不是的，我內心最渴望的，其實是要跟他更靠近。那為何我的目的跟?法，卻如此背道而馳呢？

我的憤怒會這樣強烈，其實不是真的為了新仇，而是因為舊恨。

在前一段婚姻中，我經常處於一種等不到?的狀態。一次又一次，被爽約，被忽略，我的憤怒從沒得到好好的舒解及療愈。而Bob不經意地，將所有那些累積的憤怒給鉤了出來。

這件事，讓我清清楚楚意識到，如果我不夠覺知，就會不自覺地延續前?段婚姻里的相處模式，將過往的經驗投射到現在。那不僅會造成誤會，也對眼前這個人很不公平。

透過靜?，我清晰地看到這一點：過去的已經過去了，眼前是一個不同的人，我不能?以前的評價來論斷這個人，如果我真的想要好好重新開始，想要從愛?重新活出自己的生命，我得對自己的內在更有覺知。

聽見自己內心真正的聲?，讓我沒有陷入憤怒的遊戲模式里。

在我們的互動里，我?點也不隱藏自己過往的傷痛。我讓他明白我在過往婚姻里經歷過的事，有哪些是我?點也不想再經歷、而且是我渴望療愈的部分。很棒的是，他真地聽進去了，他能了解，也不再這麼做。

我們兩個，都不是第?次走進婚姻、走入親密關係里，過往在諸多摩擦和碰撞中受到的傷，讓我們在這次相遇中，都懂得更加尊重對方，珍惜彼此，不魯莽，我們希望能更有智慧，再次學習如何去愛人、愛自己。

3

讓對方快樂，比自己的輸贏重要多了

我跟Bob相處這麼多年來，幾乎沒有發生過衝突，一個很重要的相處之道在於，一旦有情緒，我們都會儘快處理。

一有負?情緒，我一定會先處理好自己的情緒。這樣，在面對事情時，才有可能處之泰然，以沒有壓力、沒有指責的方式，把自己的立場說清楚。

我跟Bob兩人的自尊都很強，所以我們都知道，彼此說話要小心點，或者要跟對方說一些比較敏感的話題時，一定要在心平?氣的狀態下才討論。

一旦我們了解，自己只是想把事情說清楚講明白，而不是要傷害對方時，就要警覺有很多話是不能脫口而出的。我們彼此身上都有一些不能碰的點，一碰就會像踩到地雷一樣爆炸。千萬不要惡言相向，不要去戳對方的痛處，這是我們都需要學習及謹守的分寸。

重點來了，碰到問題，溝通不能魯莽。而且，一定要說清楚，要做到這點，除了愛之外，還需要很大的尊重。很多人只談愛，但沒有尊重是沒有用的。在一段關係中，愛與尊重一樣重要。

有親密關係的雙方，往往都知道要如何操控對方，說些什麼話就能讓對方不舒服，有些時候還會故意挑一些難聽的話講；而之所以要說出那些讓對方生氣、受傷的話，往往是因為自己的小我受傷，太在乎自尊心受創。

?旦靜下心來，其實我們都知道對錯、輸贏並不是一段關係中最重要的。對一份重要的關係來說，讓對方快樂，要比自己的輸贏重要多了。

如果我們希望看到對方喜悅的靈魂，想看對方快快樂樂、開開心心的樣?，如果我們知道自己在這當中扮演的角色有多重要，又為何要濫用呢？我們不都是希望彼此的關係能往好的?向發展，讓這段關係能滋養彼此，充滿愛嗎？所以，請記得把對方放在你的心上，好好敬重他。甚至，也要記得把這份敬重延伸到對?的家??上。

在平時的?常?活中，請練習對彼此的尊重。這樣，有朝一日遇到意見不合，才能有愛跟尊重作為基礎。

4

夫妻之間，哪能計較對錯？

這些年來，我對Bob的愛越來越深。

一開始，我們互相吸引，其中有很多浪漫的激情，也有很多務實的感謝，以前我們想，我們如此相愛，這種愛的深度，應該是很難再超越，沒想到，我們之間的感情還在繼續深化中。

我看到的是他的靈魂，我對他的靈魂本質非常讚歎。讚歎的程度越來越深，越來越濃。

我心裡非常敬重我的丈夫。我覺得這一點是我最大的福?。

既然我們愛上某個人的時候，會忘記自己，會完全投?到對方的世界，感覺兩個人是一體的，是合二為一的，那我們就更應該慎選將來要跟自己合體的，是一個什麼樣品質的人。

人都有陽光面與陰暗面。在我遇到Bob的時候，已經學會面對陰暗，而且逐漸踏出黑暗。當時的我，已經做好準備，要為自己跟孩子的陽光心靈努力。Bob的出現，完全符合了我當時的期待。

他本來就是來自一個兄友弟恭、幸福洋溢的家庭，對生命抱持著開放的態度。我們之間的交融，就是以這樣的藍圖為基礎。因此，我們也都希望這份關係能更加照亮對方，讓彼此更加明亮。

人與人之間互相對待、信任、支持的方式，是改變一個?生命面貌的基礎。我面對他的方式，就是毫不吝嗇地給予讚美。幾乎每天，我都會表示對他的欣賞，常常提醒他說：「你真的很帥！」同時，也常常感謝他對這個家的付出與貢獻。他也毫不吝嗇地說他總是從我?上看到驚喜，看到奇蹟，欣賞我在工作上的表現等等。

這個家就是在這樣的氛圍中茁壯。

很多夫妻相處，到後來只見平凡，而不見平凡中的不平凡。想要過有趣、不平凡的生活，就必須要回到自己身上，開發內心的善意，細細經營。換句話說，我們自己就是愛的化?。而不平凡生活的所有條件，在我們的生活里早已具足。

常常夫妻間為了好勝爭強，卻彼此誤了一生。夫妻間哪能計較誰對誰錯？幸福的培養是一種修鍊，絕對是需要放下自己的身段，放下對與錯的執著，?且毫無委屈可?。

被愛與愛人是這麼美、這麼重要的事情。在愛人的過程中，我們會發現原來自己竟然有這樣不可思議的能力，有這樣大的包容力。正是在愛的給予中，我們發現了我們自己就是愛。

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