內分泌實在是太重要了，轉給女人們。

06-21

氣虛的女性臉色慘白，脾虛的女性臉色黃，血虛的女性臉色發黃髮青發黑，肝腎虧虛的臉上一定有斑。

因為身體毒素排不出來，你的月經不正常，結果從皮膚排。卵巢摘除的臉上一定會有蝴蝶斑，因為它跟你的卵巢有直接的關係，你怎麼美白都沒用，只有把身體調過來，身體調好了，你自然就美白。

很多女性不知道怎麼美，其實唯一的方法就是把你的月經調正常了。

女人的身材、皮膚、內分泌是一個整體，必須一起調養，如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫，而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。

內分泌失調的原因

機體衰老

25+的妹子要注意養生了，我就是以前年輕時不懂不注意，現在生完寶寶，明顯覺得體質下降很多，易疲勞易生病。

正常狀況下，人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這就是為什麼十幾二十歲時吃啥都不胖，熬夜泡吧一夜都不累，皮膚不保養也水靈的原因，出來混總是要還的，現在仗著年輕揮霍資本，以後有要加倍還的一天，衰老的速度讓人哭都來不及。

還有有些人的內分泌失調來自於遺傳，比如母親月經期是什麼表現（如是否痛經，經量大小，月經周期等等），女兒八九不離十也是這個表現。

節食減肥

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的適當的營養（注意，這裡說的是營養，營養不等同於脂肪），如果減肥節食過度，內分泌一定紊亂，內分泌等問題就會一一出現。

來來回回幾次，你就變得最可悲的易胖體質了，

經常依靠節食減肥的人，身體細胞不斷的處於飢餓的信號中，一旦偶爾忍受不了，暴吃一頓，身體就會快加倍存儲能量，降低基礎代謝率，經常運動、肌肉含量高的人，基礎代謝率高，

人家就是睡覺一天也消耗3000卡的熱量，

節食過度的人呢，腦垂體給細胞下達了存儲能量的命令，你的基礎代謝一天就1000卡，最多1600卡，把自己餓的半死的反覆節食減肥變成易胖體質，還伴隨著身體和皮膚的變差。

冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞，這也是為什麼節食減肥的人，一旦恢復正常飲食，反而會比之前更胖。

愛生氣

5%的女性就是在來例假的時候會生氣，特別是前三天，如果你這時候生氣，本來新的膜要出來，現在出不來了它就會封閉在子宮壁里，中醫叫肝氣淤結，肌瘤就在子宮壁里形成。

我們女性的壽命一般比男性長，為什麼？

因為女性比男性多了一個排毒器官，就是卵巢。

卵巢是與肝臟相通的，大家都知道肝臟是解毒的，往哪排？

男同志走膽囊，女同志走例假，等閉經以後才再走膽囊。

所以說女性壽命為什麼比男性長，女性毒素從肝臟直接往下走，而男性卻要往上走消化道通過腸排出去，相對來說男性比女性的排毒能力要差一點。

痛經其實是由寒引起的

去醫院看痛經，醫生總是說，「生完孩子就不痛經了」

那麼這痛哪去了呢？答：被孩子帶走了。

也就是說，你的孩子把寒帶走了。

輕一點的癥狀就是小孩尿床，有的小孩尿床尿到8，9歲。

如果你生男孩，就會出現一種很常見的癥狀，叫疝氣。小兒疝氣，中醫里叫寒疝。小的時候不覺得，長大了可能就性功能障礙。

如果生的是女孩也會尿床，尿到8，9歲，來例假了就接著痛經，一代一代往下傳。

可以告訴大家，生完孩子還有痛經的，將來得子宮肌瘤率高達95%。

為什麼現在婦女得子宮肌瘤的為什麼這麼多，就是從痛經引起來的，跟你的痛經史有直接的關係。

中醫里痛則不通，通則不痛，也叫血痔。

本來你的例假來，你的子宮膜要脫落，可是脫落不下來，這也叫寒痔。

一般的痛經都是由寒引起的

特別是在北方，現在的女性太愛美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫有句話，寒從腳起，來例假的時候又是你身體最虧虛的時候，可這時候你又穿得少，寒氣就會進入你的體內凝固在血液中。久而久之，就會氣滯血瘀，造成痛經，甚至是更嚴重的婦科疾病。

夏天天氣熱，妹紙們來例假就會比較燥，喜歡吃冰淇淋解暑，寒就聚集在你的胃當中，中醫里把胃叫作髓骨生化之源，也就是說你造血的源頭就已經寒了，寒就會在你的血液當中凝結，從而造成你的痛經。

血寒了，例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來，造成痛經。子宮肌瘤怎麼來的，就是你子宮膜脫落每次留一點，一點一點的積攢，成為一個瘤。

還有多發性子宮肌瘤，因為寒是在我們的身體里是隨著血液運行的，當你原來的那個點到了一定的厚度，那個地方的子宮膜又可以脫落了，這時候寒走到另一個地方，又開始有新的點脫落不了，就形成多發性子宮肌瘤。

我已經多年不喝冰水了，就連夏天也是喝溫熱的水。空調也少吹，夏天出出汗對身體也好。另外就是我一直在用台灣舒珊衛生巾，有遠紅外可以暖宮化瘀。我用的第三天，痛經就有緩解，真的很不錯。我一個朋友之前用別牌的衛生巾，月經一拖再拖，量也很少，去年最誇張，一年只來了3次！改用舒珊之後，就正常了，把她高興得……

而且舒珊是有無熒光劑證書的，熒光劑不像一般化學成分那樣容易被分解，而是在人體內蓄積，大大削減人體免疫力，危害人體健康。女人每個月都要和衛生巾為伍，衛生巾與私處直接接觸，如果長期用有熒光劑的衛生巾，後果真的不堪設想。我寧願花多點錢買舒珊，起碼用著安心。

說到這個，我還要提醒一句，月經的周期大家千萬不要輕易刻意去篡改。

我姐姐有一次為了去泰國玩，避開大姨媽，就去醫院開了一種內分泌的葯。當月大姨媽的確沒有來，但是後來大姨媽自從來了，就再也沒有走過。之後整整兩個多月，每天都在流血。這種內分泌的葯，其實就是一種避孕藥。（後來用了多少醫藥費，那也就不提了，整個人因為天天流血，臉色又黃又灰）然後她那陣子就天天用著舒珊衛生巾。她和我說：舒珊真的挺神奇的，我如果用其他衛生巾，不要說2個月，7天都早就長疹子了。但是舒珊用著，一點也不悶也不癢。其實癢，是和細菌有關的。有婦科炎症的人，不用衛生巾也癢。她沒有癢主要是因為舒珊是抑菌的。衛生巾上的細菌最多了，所以經期也是炎症高發期。

我知道有很多妹紙，遇到去溫泉海邊旅遊或者重要的考試，都會吃這種葯避開大姨媽。我有一個同事高考的時候，她媽媽就給她吃過。結果那之後，月經就再也沒有準過。如果你身邊還有這樣的妹紙，一定要警告她。內分泌太重要了，避孕藥真的不能亂吃的。

充足的氣血和暢通的經絡是內分泌健康的2大準則

西醫總是在講內分泌，其實這只是一個表象的指標。其實從內分泌的層面調理內分泌，是很膚淺的「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的觀念，當然不是說沒有效果，短時間內是有效的，但是治標不治本。中醫講究的是整體治療，從中醫上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯造成的。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。

臉色暗黃，皮膚粗糙

人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

月經不調

氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。

乳腺疾病

有的人會乳腺增生，其實就是氣血不足。乳房上分布了灰常多的經絡，如果你氣血不足，氣血失調，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：「此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳岩」，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。

孕產婦

懷孕時母親的血液就是孩子生長的土壤，母親身體素質好壞直接影響孩子。

母親血寒，就是體內寒氣比較重的母親，在懷孕前就伴有痛經、腰酸、背痛、腿痛、肩頸酸痛現象的，或在懷孕期間吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來自然寒氣重，容易出現黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等癥狀

母親血少，孩子生出來自然血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。

如果產後如果不及時補足氣血，很容易氣血兩虧，從而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活等不協調等，嚴重的會落下月子病的，影響正常生活。

說到補血，雖然是中國的傳統觀念，但是現在全世界做得最牛的確是外國人。╮(╯▽╰)╭德國有個叫Floradix Iron的補血的產品，有機的，賣了60多年了，在國際上得過無數獎。是葯三分毒，中藥也可以補血，但是長期吃，就有問題。何況孕婦產婦和哺乳期的女人，最需要補血，總不見得吃中藥吧。所以人家德國人牛就牛在這裡，用的是有機的營養，任何人都可以吃，而且可以常年吃。而且有機液體的特別容易吸收。4-5倍的吸收率，所以人家年年拿獎。我去年開始喝的，一直喝到現在，快一年了。原本我的皮膚很黃，沒有血色，而且很粗糙，就算是大夏天手腳也是冰涼冰涼的，三天兩頭就便秘，開始喝Floradix Iron，第一個月就感覺手腳沒那麼容易冰冰涼涼的了，第三個月開始便秘也有了改善，等到喝了快半年的時候膚色開始變好變亮，一直到現在，我的皮膚再也不是黃黃的了，取而代之的是細膩，紅潤有光澤。我一直堅持吃，而且找淘寶上有經銷證書的店，正品價格都是統一的，290一瓶吃半個月，小貴，但是效果好，值得掏錢~補血對於女人來說真的很重要，不但是生孩子餵奶前前後後必須吃，我已經打算吃一輩子了。

引發肥胖

有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。

當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。

長痘痘

痘痘是身體有毒素的一種表現形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用「痘痘」來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導致毒素堆積在體內的根本原因。

1800年前的東漢名醫華佗明確指出腫瘤發生的原因是「五臟六腑蓄毒不流」而致。指出了人之所以會生病就是因為經絡不通，毒物在不斷積聚，這正是導致多種疾病的重要原因。健康的身體是很暢通的，吃進去的能消化，多餘的就通過汗液、排泄系統排出。把痘痘比作活火山的話，那麼體內的腫瘤就是死火山，隨時隨地都有爆發的可能性。痘痘是表現出來的，而腫瘤、癌都是在體內加劇，嚴重的，癌症不是無緣無故就有的，一定是日積月累所致。所以暢通的經絡是保障身體健康的重要所在。

現在我們的問題就是吃進去多，但是消耗得少，又排不出來，毒素都堆積在體內，就好像下水道就算是有點堵塞了，還是可以進行排水，但是速度就慢了，如果聽之任之不去疏通，不去排出垃圾毒素，堵塞就會越來越嚴重，排水會越發困難，甚至會導致全部堵住，那就不是痘痘這麼簡單了，人體內就會生腫瘤，甚至癌變。

我一直都有喝日本的甲等莫柔米，莫柔米是一種人體代謝中必須的天然活性酸。能加速體內細胞的把多餘的脂肪和糖分代謝掉，這樣就不會殘留垃圾在血管和身體裡面，血脈經絡就通暢了。吃進去，不消耗掉的，就是廢物，就是毒。但是現代人吃的東西，怎麼都是多於需要的。因為好吃的東西太多了，物質條件太好了，所以就悲劇了。日本人認為，胖，其實就是毒素堆積的表現。人越是胖，毒素越是多，代謝越是不正常，因為血液中的糖和脂肪多，血液變酸，讓所有的細胞都進入休假狀態，吃進去的東西，就更難代謝消耗掉了。（當然，瘦，也不代表你就毒素少，但是胖總是不好的。）所以日本人很流行喝甲等莫柔米，保持身體的代謝在一個最年輕的狀態，這樣就不容易有毒素在體內殘留。多餘的糖，脂肪，廢水，都是毒素。很明顯喝了之後，精力就會很旺盛，腸動力也足了，而且喝著喝著，臉就小下去了，之前是有點腫的，喝了3天瘦了3斤，掉的應該都是水腫的廢水，皮膚自然而然，變得有光澤，乾淨起來，濕疹也沒有了。之前花過很多錢看西醫，塗了吃了各種過敏葯，每次去，醫藥費都是好幾百。結果日本人500多一瓶的甲等莫柔米就搞定了。之前下巴周圍發很多痘痘，然後也是四處求醫，都說是婦科內分泌問題，後來也漸漸退下去了。去問老師，老師的解釋是，婦科的問題，都和濕氣寒氣有關，經絡疏通之後，這些就都能排出去，濕寒排出去了，自然痘痘也就不長了。難怪我痛經也好了很多了。其實無論是易發胖，長痘，還是濕疹，還是痛經，都是和經絡不暢有關的——身體的管道不通，該消耗的東西，沒消耗，該排出去的東西，沒排出去。留在身體里的都是、毒，毒，毒。

我爸經常教訓我：長痘比不長痘好，痘痘就是毒素的疏泄，外面不長，就往裡面器官上長。那就是病了。╮(╯▽╰)╭

易腹瀉

我以前每次來月經都拉肚子，身邊的姐妹都如此，我就以為這是很正常的，只怪當時太年少，開始學養生之後，才真正了解到，經期拉肚子其實就是氣血不足。

經期來臨的時候，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，容易腹瀉。

補氣血就是給身體回溫，血液循環加快，身體就能接收到熱量，暖和對一個女人而言，實在太重要了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。

推薦妹紙們可以堅持泡腳，我國有一句古話：「中藥洗腳，勝吃補藥。」

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

來姨媽時會拉肚子的情況，說明是腎經氣血不足，一定要每天泡腳。淘寶上五花八門的泡腳泡澡的藥草不要隨便亂買，萬一不對症反而適得其反，最多一周加一次艾草就可以了。主要靠的是「熱出汗」，這樣濕寒就會被逼出去。

我是買那種快到膝蓋的泡腳盆的，通了電之後會自己加熱，水高過膝蓋是最佳的，這一段離心臟最遠，寒氣又容易從腳底侵入，每天泡腳是很有必要的！泡腳的時間也不宜過久，泡到全身微微出汗最佳。如果是沒有加熱功能的木桶，水溫開始不要很燙，慢慢往裡面加熱水。

其實我發現，每次我和別人分享關於養生的事情，最感興趣，最快行動的，往往都是本來就已經身材很好皮膚很好的美女。