不同體質女性的養生之道

06-21

想要養生與效果，那麼必須要先了解自己是什麼樣的體質，適合什麼樣的養生之道。接下來就來為大家分享一下不同體質的女性該如何養生。

1. 氣虛體質

氣虛體質的女性說話沒勁，常常出虛汗，易呼吸短促，常常疲乏無力。這類女性喜歡安靜，吃或喝涼的食物會不舒服，大便容易稀溏，小便顏色清而量多。性格比較沉悶、內向。還很容易感冒，生病後，由於抗病能力弱，難以痊癒，還易患內臟下垂，比如胃下垂等。

飲食調理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等補氣的食物，尤其推薦補虛症很好的山藥。

2. 血瘀體質

刷牙時，牙齦會容易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常常都是乾燥、粗糙，還會常常出現疼痛，性情急躁，容易煩躁，健忘。

飲食調理：多吃如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等活血的食物。

3. 痰濕體質

最大特點是心寬體胖，腹部多為鬆軟肥胖，眼睛浮腫，容易睏倦，皮膚出油，汗多。

飲食調理：要改善飲食習慣和控制體重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等祛濕的食物。

4. 陰虛體質

陰虛體質的女性會怕熱，常常感到手腳心發熱，皮膚乾燥，口乾舌燥，面頰潮紅或偏紅，容易失眠，常常大便乾結，性情急躁。

飲食調理：多吃如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等補陰的食物。

5. 氣鬱體質

氣鬱體質的女性一般多愁善感、憂鬱脆弱，且比較瘦，經常悶悶不樂，會無緣無故嘆氣，容易心慌失眠。他們的感情脆弱，容易受到驚嚇或容易感到害怕，常常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部會有堵塞感或異物感，且容易失眠。

飲食調理：多吃如佛手、橙子、白蘿蔔、萵苣等理氣的食物。

6. 陽虛體質

陽虛體質的女性手腳總是發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

飲食調理：多吃如羊肉、白菜、番茄等補陽的食物。