這個年齡段是寶寶免疫力最脆弱的階段, 媽媽常做這三種蔬菜強化寶寶免疫力

寶寶有了超強的免疫力就能夠保證寶寶的身體的健康，能抵抗外界在各種細菌病毒的入侵，這樣寶寶也不需要因為經常生病而進醫院，家長既省錢又放心。

夏季是病毒活躍的季節，呼吸道感染、手足口病、皰疹性咽峽炎等疾病洶湧襲來。現代父母工作忙碌，只能選擇將孩子送幼兒園。在幼童無足夠抵抗力、又不懂得自我保護的情況下，往往只要有1名幼兒感冒，就易造成交叉感染的發生。恐會大幅提升感染病毒、細菌，引發感冒的可能，使咳嗽、流鼻水、發燒等感冒癥狀反覆出現。

看著寶寶難受的小樣，做父母的心理也不是滋味，恨不得病生在自己身上，但是0到3歲孩子是自身免疫系統建立的階段，而此階段也是寶寶易染疾病的危險期。媽媽們在憂慮、擔心之餘，是否想過寶寶常患這些病症，除了外界影響，其實更多與寶寶本身的免疫力有關。

現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。一般而言，半歲前的寶寶從媽媽那裡獲得天生的免疫力，所以媽媽不用多擔心。半歲-1歲半：寶寶天生的免疫力正逐漸耗盡；1歲半-2歲：此時的寶寶又重新獲得免疫力，但成長的速度並不盡如人意；3歲寶寶：所獲得的反抗細菌、病毒的免疫力達到成人的90％。寶寶半歲到3歲是免疫力最脆弱的階段，此階段，要強化寶寶的免疫力。

強化寶寶的免疫力，食物是必不可少的來源。

西蘭花

西蘭花中的維生素C含量明顯高於其他蔬菜，豐富的維C能夠有效增強機體的免疫力、抗病毒，同時西蘭花中還含有胡蘿蔔素，能夠有效的抗氧化，對抗自由基，無論大人還是寶寶都適合經常食用。

魚肉

魚類是膳食當中DHA的主要來源，也是很好的蛋白質來源。我們常見的小黃花魚、秋刀魚、帶魚當中DHA的含量都不低，而且這些魚是食草魚，汞含量會低於食肉魚，相對更安全。特別是秋刀魚中的脂肪含量比較高，魚油非常豐富，能夠提供大量的DHA，價格也不貴，河魚中的鱸魚、鰻魚所含的DHA含量也不遜於海魚。豐富的DHA 能夠促進寶寶大腦發育，也能提高免疫力。魚肉建議蒸熟之後給寶寶吃。

香菇

香菇中含有一種叫香菇多糖的物質，具有抗病毒、抗腫瘤、增強免疫力的功效。此外，香菇還含有豐富的維生素D，也是給寶寶補鈣的良好選擇。

另外，要想寶寶抵抗力好，寶媽還應注意這幾條：

1、不要濫用藥物，特別是抗生素

不要寶寶一生病就趕緊用藥，可以先觀察看看，如果寶寶能自己恢復，可以使免疫系統得到鍛煉。特別是不要隨便使用抗生素，抗生素濫用有可能造成寶寶體內菌落失衡，嚴重影響免疫力。

2、適當運動

每天進行適當的運動不僅有助於增強抵抗力，還能增加寶寶的胃口解決吃飯難的問題。可根據寶寶的月齡和體質情況，選擇寶寶樂於接受的活動內容。

3、良好的生活環境

寶寶的居室是最重要的生活環境。居室的衛生條件如何，直接影響寶寶免疫功能的形成與發展。保證衛生清潔，但要注意，也不要過於潔癖，特別是不需要經常用消毒液來消毒。過於「無菌」的環境，寶寶免疫能力會缺乏鍛煉。

4、均衡全面的飲食

寶寶偏食，營養不均衡會造成免疫力下降。但是也要注意不要過度餵養，嬰幼兒消化吸收功能尚未健全。若吃得過飽，會使消化功能紊亂，人體又要調整，免疫力也會受到影響。

註：圖片來自網路

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