必備 1-22月齡寶寶大動作能力訓練全記錄（上）

坐起、爬行、走路，這些「大動作」被認為是寶寶成長發育的里程碑。大動作的發育具有一定的規律性，嬰兒大動作的發育可大致概括為：二抬、三翻、六坐、七滾、八爬、九扶立、周會走。下面是1-22個月寶寶大動作能力訓練全記錄，媽媽們果斷收藏吧！

大動作能力訓練（1個月）抬頭

豎抱抬頭：餵奶後，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然後不要扶住頭部，讓頭部自然立直幾秒，每日4—5次，以促進頸部肌肉張力的發展。

體操運動：小兒清醒狀態時，給小兒做四肢被動體操。將小兒置於鋪好墊子的硬板床上，室內空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節節拍，做四肢運動，使小兒感到舒適、愉快。如果小兒緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應。

大動作能力訓練（2個月）抬頭

抬頭訓練，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯卧抬頭。經過訓練，嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，而且下巴也能短時離床，雙肩也抬起來。這樣就開闊了視野，豐富了視覺信息，增強了頸部張力。

將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背後時而向左，時而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話，或搖動帶響玩具，逗引寶寶左右轉頭。

在俯卧練習抬頭的同時，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時他的頭和四肢尚不能離開床面， 但嬰兒會用全身力量向頭方竄行，這種類似爬行的動作是與生俱來的本能，與8個月時爬行不同，練的目的也不是讓寶寶馬上會爬，而是通過練習，促進小兒大腦感 覺統合的健康發展，同時，也是開發智力潛能，激發快樂情緒的重要方法。如果沒有這種訓練，有些嬰兒到11—12個月時才能爬，或者就根本不會爬，就直立行 走，這將會導致大腦統合失調症。

大動作能力訓練（3個月）俯卧抬頭

繼續訓練俯腹、俯卧抬頭，方法同2個月。要使寶寶俯卧時頭部能穩定地挺立達45°—90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。不要忘記用手抵住足底練習爬行，觀察何時由竄行變為匍行，並記錄。

翻身

兩次餵奶中間，寶寶處於覺醒狀態時，進行翻身練習。將寶寶放置於硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，寶寶產生 翻身動作。以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動向右翻身，翻至側卧位，進一步至俯卧位；還可配合用玩具放在寶寶身體一側，逗其翻身，並稍稍給予幫助。 每日數次，3個月末孩子就會自己翻身了。

每天堅持做嬰兒被動操，每日數次。

在原基礎上繼續訓練小孩俯卧抬頭，如站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近移動玩具，觀察孩子的反應，並記錄。

繼續按前面方法訓練翻身。也可以在他的一側放一個玩具，逗引他翻身去取，此時，你可握住寶寶一側的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動作，並由仰卧到側卧再到俯卧。

小兒在仰卧位時，家長握住小兒的手，將其拉坐起來，注意讓小兒自己用力，家長僅用很小的力，以後逐漸減力，或僅握住家長的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾。每日訓練數次。

大動作能力訓練（5個月）直立

兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢，並扶著小兒雙腿跳動，每日反覆練習幾次，促進平衡感知覺的協調發展。

將小孩放在有扶手的沙發上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長給予一定的支撐，讓小兒練習坐，支撐力量可逐漸減少，每日可連續數次，每次10分鐘。

繼續用玩具逗引，使小孩的翻身動作更加靈活，能左右翻身，從仰卧轉成俯卧。

胸部離床，上身體重落在手上。有時寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點在床上打轉。用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會用上肢和腹部開始匍行。

在靠坐的基礎上讓小兒練習獨坐，家長可先給予一定的支撐，以後逐漸撤去支撐或首先讓小兒靠坐，待坐得較穩後，逐漸離開靠背，有時要到7個月才能逐漸坐穩。

匍行

用玩具逗引幫助小兒練習匍行，由於第5月腹部著床只是在原地打轉或後退，家 長可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行，以後逐漸用手提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

繼續每日做嬰兒操，主要練習扶站，練習下肢和匍行、準備走的站立，但時間不超過1分鐘。

大動作能力訓練（7個月）爬行

繼續練習爬行，讓小兒從匍行轉到爬行，腹部逐漸離開床面，並用手臂轉圈或後退。可將玩具或食物放在不同位置上，讓小兒爬著去夠。此間，從頭自由轉動逐漸到頭能保持平衡。用手提起腹部，練習手膝的支撐力，為過渡到手足爬行作準備。

每天教練嬰兒操第二套，在成人的扶助下做體操，主要練習上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。注意，做操時間應選擇進餐後1小時，小兒情緒好時，在樂曲聲伴奏下，成人喊二八拍口號下進行，每次選做一節，循序漸進。

連續翻滾

嬰兒學會俯卧轉到仰卧，再從仰卧轉到俯卧，再從俯卧轉到仰卧，常常為夠取遠處的玩具而繼續翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個月出現的特殊能力。

「爬行」是全方位的大腦感覺綜合能力的訓練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將 會影響孩子一生。由手膝至手足爬行，讓小兒能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球 玩。既開發了腦潛能，使左右腦協調發展，又開發了體力，還培養了孩子的社交能力。

讓小孩練習自己從仰卧位拉著物體(如床欄杆等)站起來。可先扶著欄杆坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉平衡自己身體的技巧。

大動作能力訓練（9個月）幫助站立、坐下

讓小孩從卧位拉著東西或牽一隻手站起來，在站位時用玩具逗引他3—5分鐘，扶住雙手慢慢坐下，扶站比坐下容易，幾分鐘後，大人要幫助扶坐，以免疲勞。

讓小孩仰卧或俯卧，用語言、動作示意他坐起來，並扶寶寶雙手鼓勵邁步或用玩具、食品引逗他坐起來。此時要表揚他，讓他高興，使身體平衡和協調能力進一步發展。

經過一個月爬行訓練的寶寶，到這個月已經由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行，由不熟練、不協調到熟練、協調，你用他喜歡的玩具逗引他，他會像一名生龍活虎的運動員一樣向前、向後、向左、向右，一會兒躍躍欲試一會兒又急轉彎猛撲過來。

繼續讓小兒扶物或扶手站立，並訓練寶寶扶著椅子或推車邁步，可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學走，也可讓寶寶在父母之間學走，距離漸漸加大。父母扶寶寶 學走時，先用雙手，然後單手領著走。以後可用小棍子各握一頭，待寶寶走得較穩時，父母輕輕放手，寶寶以為有人領著棍子，放心地走，漸漸過渡到獨自走穩。

繼續9個月訓練內容，能靈活由站著到坐下，由坐著到俯卧後再拉物站起，並行 走。鼓勵寶寶自由活動，進行各種姿勢多種體位的活動。

大動作能力訓練（11個月）踢球

寶寶已經能夠扶著床欄、凳子、沙發等由蹲著到站穩，你可在距寶寶的腳3—5厘米處放個球，讓他踢，在踢來踢去的過程中，他十分開心，鍛煉了大腦的平衡能力，促進了眼--足--腦的協調發展，還建立了「球形物體」能滾動的形象思維。

11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高慾望，一刻不停地「攀上爬下」 是這階段寶寶的特點，這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強才幹的動力。應創造條件和寶寶開展爬「大山」「越障礙」的遊戲。

訓練小孩能夠穩定地獨自站立，之後再練習獨自行走。開始可在父母間學走，再到獨自走幾步，以後逐漸增加距離，拖拉玩具可以增加學走的興趣。

讓寶寶雙手扶床沿、沙發站穩，你可以喊著口令做雙腳輕輕跳的示範動作，寶寶藉助雙手的支撐力量，模仿著用兩腳踮動，你要鼓勵並喊著口令。反覆幾次後，你一喊口令，寶寶就會隨聲踮動雙腳，這對控制身體的平衡能力，培養勇敢、堅強的品格很重要。

來源：網路

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