皮膚保養 7種飲食法讓你擁有白瓷美肌（3）

　　冬季不同年齡段女人保養皮膚的方法 養出健康水嫩肌膚

　　在寒冷乾燥的冬季，女人們嬌嫩的皮膚容易出現各種問題，然而不同年齡階段的女人保養皮膚的方法也是存在差異的，冬季如何進行皮膚保養呢?下面小編就來分享幾點護膚的妙招。

　　20歲：防晒保濕

　　20歲的女人皮膚還是很光鮮亮麗的，大問題沒有，最主要就是防晒和保濕，大家都知道冬季的紫外線是相當強烈的，所以千萬不能有冬日可以不防晒的誤區，MM外出應該塗擦防晒霜，保證自己不被晒黑，除了防晒就是要保濕，所有肌膚問題都出在皮膚缺水上，所以補水保濕勢在必行。

　　30歲：預防皺紋

　　30歲的女人面部的膠原蛋白已經逐漸減少，肌膚的活性也不如20歲少女那般水潤光滑，隨著年齡的增長，皺紋也肆虐滋長，預防皺紋成了這個年齡段女人必須要做的事，抗衰老的工作也要循序漸進，女人們可以選擇抗氧化的產品，撫平皺紋。

　　40歲：淡化黑色素

　　40歲的女人臉部會有黑色素的堆積，這就容易形成黑斑，新陳代謝不同往日，血液循環也在急劇減弱，所以我們護膚工作上，可以選擇美白祛斑效果極佳的產品，補充臉部肌膚的營養，也進一步做好抗衰老的準備。

　　女性皮膚保養的秘訣

　　1、多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　2、減少過氧化物的形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

　　3、清潔動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

　　4、隨時注意保濕

　　每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

　　5、適度去角質

　　視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

　　結語：女性的肌膚是非常脆弱的，平時注意保養的女性朋友們在冬季遇到的肌膚問題或許還比較少，那些平時不注重護理的女性們在乾燥的冬季會遇到很多的肌膚問題!相信小編上述介紹的這些肌膚保養常識可以幫助廣大的女性朋友們守護肌膚的健康!

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