久坐常憋尿 前列腺「吃不消」

大洋新聞 時間: 2013-04-29 來源: 廣州日報 作者: 任珊珊

　　勞動者系列之久坐族

　　滿街轉的計程車司機和整日埋首空調房的IT人士，工作性質截然不同，但有兩方面是相同的：「坐」是入門基本功，每天從一上班開始就要進行「修鍊」；一忙起來，連上廁所都沒空，常常一憋尿就是大半天。醫生提醒，司機和IT人士以男性居多，受職業特點影響，要注意呵護前列腺的健康。年輕人易招惹前列腺炎症，而年過五旬的從業者，則要小心前列腺增生「雪上加霜」。

　　文/記者任珊珊通訊員王海芳

　　醫學指導/中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科郭正輝教授

　　代表人群：司機、IT人士

　　健康隱患：會導致前列腺問題、腰椎間盤突出、腸胃病

　　健康提醒：注意定點吃飯、按需如廁，避免長時間坐硬物等有助於將不利影響降到最低

　　編者按：

　　「五一」假期，仍有不少人堅守在工作崗位上：戶外奔勞的司機、清潔工、交警、導遊、售貨員、服務員，還有日伏夜出的夜班族。假期里他們可能比平時還要忙，但再忙都不能丟健康，為此，本報請來專家為他們的健康把脈、支招——

　　健康指引：

　　適量飲水，按需如廁

　　郭正輝建議，要盡量將職業的不利影響降到最低程度，不妨從以下幾個方面入手：

　　首先，要注意定點吃飯。飲食宜清淡，營養均衡。計程車司機可在車上常備一些餅乾、巧克力，到「飯點」時如還在營運，可先吃點東西打底，避免因長期不準時吃飯而熬壞腸胃。多吃蜂蜜以及含番茄紅素和鋅多的食物，可有助預防前列腺增生。

　　其次，要按需如廁。不要憋尿，這對膀胱和前列腺都不利。一旦膀胱充盈有尿意，就應該排尿。如果一忙起來就容易忘記如廁，可以先養成定時排尿的習慣。

　　再次，應適當的飲水，尤其是身處空調房的IT人士更要注意。多飲水可有效稀釋尿液的濃度。

　　還要提醒的是，男性平時要避免長時間坐硬物，否則摩擦會進一步刺激前列腺炎症。計程車司機可以每隔一段時間，趁乘客上落車之際下來活動一下，為前列腺解壓。有些IT人士選擇周末騎自行車健身，建議不要長時間騎行。

　　郭正輝建議，預防前列腺疾病要從青壯年起開始注意，不縱慾也不禁慾。這是因為性生活或自慰頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，過分禁慾則會引起脹滿不適感，導致前列腺缺乏充分恢復和修整的時間。

　　另外，洗溫熱水澡除了有助於保持外生殖器清潔，減少病菌感染機會，還可以緩解肌肉緊張，改善前列腺部位的不適癥狀。

　　郭正輝提醒說，「久坐族」一定要規律生活，避免過度勞累。保持大便通暢，防止便秘。慎用影響排尿的藥物，及時檢查和治療影響排尿的疾病。堅持體育鍛煉，增強體質，不吸煙喝酒，同時應該控制好情緒，以免因精神壓力過大增加前列腺疾病發作的風險。

　　小貼士：

　　懷疑前列腺增生

　　要做哪些檢查？

　　郭正輝支招說，當懷疑有前列腺增生時應做以下檢查：

　　1.直腸指診：前列腺增大時橫徑和縱徑都增大，質地較韌，表面光滑，中央溝消失。

　　2.超聲檢查：可顯示前列腺增生的程度，測定殘餘尿等等。

　　3.尿流率檢查：尿流率降低。

　　4.血清前列腺特異性抗原（PSA）的測定：PSA是前列腺器官特異的指標，PSA明顯升高主要見於前列腺癌，在前列腺增生患者中，PSA也可以升高，但上升幅度相對較小。

　　5.尿液分析：前列腺增生病人的尿常規檢查有時可以正常，出現尿路感染時可見白細胞尿，還可判斷有無血尿。

　　健康隱患：

　　前列腺炎、腸胃病找上門

　　「計程車司機哪有假期可言？每天都差不多！」52歲的資深計程車司機黃先生告訴記者，從早上開工起，一坐就是大半天，坐到腰酸背痛大腿疼。「除了經常錯過『飯點』，還經常錯過『尿點』。」他笑說，每位廣州司機都珍藏有一份「寶典」，指明路邊方便停車的餐館和公共廁所的位置，但客人多時，很難準點吃飯或上廁所，「餓肚子很難頂，我們這一行常有腸胃病，所以必須停工吃飯。至於上廁所嘛，先忍忍吧！」

　　「對著電腦編程時，對上衛生間這事，要麼忙得忘了，要麼懶得動彈，」28歲的程序員施貝則說：「男人老跑衛生間，感覺不太好，會遭同事笑話。」為減少上廁所的次數，有同事寧願少喝水。此外，因為久坐，許多人年紀輕輕已出現腰椎間盤突出的問題。

　　專家解讀：

　　炎症和增生「看人下菜」

　　「久坐、常憋尿，這兩種職業習慣都會對前列腺造成刺激，特別是本身有前列腺問題的人，可以說會『雪上加霜』。」中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科郭正輝教授表示，久坐和局部壓迫會誘發前列腺炎症，而長時間憋尿導致尿液濃度過高，長此以往會對前列腺產生不良刺激，導致原有的健康隱患被激發。

　　前列腺疾病是男性的常見病，約有50%的男性在一生中都會遇到前列腺疾病，尤以前列腺炎和前列腺增生最常見。前列腺的炎症和增生有共同表現，即尿頻、尿急，甚至出現血尿，但具體來說，這兩種病可謂「看人下菜」，癥狀和侵犯人群有所區別。

　　前列腺炎多由尿路感染引起，主要危害目標是50歲以下的青壯年男性。前列腺炎的臨床表現多樣化，可出現會陰、恥骨上區、腹股溝區、生殖器疼痛不適，排尿時有燒灼刺痛感，尿急、尿頻、排尿疼痛，急性感染則可伴有惡寒、發熱、乏力等全身癥狀。

　　郭正輝指出，前列腺增生又稱前列腺肥大，一般在30歲以後開始發生增生的病理改變，50歲以後出現相關癥狀，是資深從業者的「健康殺手」。前列腺增生的影響有兩方面，一方面，患者出現尿頻、尿急、急迫性尿失禁，早期患者表現為夜尿增多。另一方面，受增生前列腺的梗阻，患者出現排尿無力、尿線變細和尿滴瀝（排尿後滴個不停），以及血尿癥狀。部分患者則可能因前列腺增生較重、受涼、飲酒、憋尿時間過長或感染等原因，引起急性尿瀦留。