寶寶吃水果有講究 腹瀉時別吃梨

　　□南京市婦幼保健院兒童保健科

　　夏季到來，各類水果紛紛上市，為了讓寶寶少接觸飲料和冰淇淋，健康美味的水果成為家庭首選。但是水果並不是想吃哪種就吃哪種，媽媽在給寶寶吃水果的時候還要照顧到自家寶寶的身體情況。

　　1、如果寶寶腹瀉就不宜吃梨，因為梨性寒，易導致腹瀉癥狀的加重，同時梨也是含有纖維的水果，纖維有吸水作用也會導致腹瀉癥狀的加重。

　　2、西瓜、香蕉味好卻不可多食，因為屬生冷之物，多食容易傷脾助濕，脾胃虛寒、消化不良的兒童要適可而止，否則易引起腹痛或腹瀉。同時，西瓜一次也不可吃得過多，否則會沖淡胃液，引起消化不良。

　　3、蘋果酸甜可口，營養豐富，非常適合兒童食用。蘋果里含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少便秘。兒童常吃蘋果，有增加記憶力，防止貧血的功效。

　　兒童吃過蘋果最好刷牙或漱口，因為蘋果中的酸性物質會侵蝕牙齒的琺琅質，若不儘快清潔，對口腔與牙齒健康不利。

　　4、木瓜、芒果、菠蘿，含一種叫「醛酸」的成分會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏，氣喘、咳嗽不停等過敏體質的孩子應少吃或不吃。

　　5、孩子有腹瀉時需要禁止喝果汁和吃水果，否則腹瀉不易好轉。再有，半歲以內的寶寶，最好不要喂果汁，因為寶寶胃容量還小，如果喝了果汁後，正餐攝入量就會減少，而正餐（如母乳、牛奶）才有寶寶生長所需的蛋白質、脂肪。

　　6、氣虛、脾虛的孩子要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、番茄、香蕉等。熱性體質的孩子最好不要吃熱性水果，如桃子、荔枝等。對於一些體重超標的寶寶，媽媽還要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

　　此外，食用水果的時間應安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來後。這樣，可將水果作為點心，不影響正常餐點，且每次給寶寶的水果量在50—100克為宜。錢瑩 整理