不同年齡段的女性健康關注重點

06-21

女性健康按齡投資作者：黃建始北京協和醫學院流行病學教授

現代科學研究發現,男人和女人的身體結構不一樣,生理需要不一樣,心理需要也不一樣。因此,不同年齡段的女性健康投資的重點是不一樣的。以下建議供您參考:

10～18歲女性健康投資重點1.不抽煙;2.保持健康的飲食習慣;3.建立強硬的骨骼;4.經常鍛煉;5.不喝酒,不吸毒;6.如果要駕車,遵守安全規則;7.等到自己準備好了才開始性生活; 8.如果已經有性生活,堅持只過安全的性生活;9.等自己做好當媽媽的準備時才懷孕;10.保護皮膚不受太陽暴晒。19～40歲女性健康投資重點1.不抽煙或戒煙; 2.保持健康的飲食習慣;3.規律定期鍛煉;4.堅持過安全的性生活;5.不要酗酒和濫用藥物;6.每個月進行乳房自我檢查;7.計劃好自己的生育目標;8.保護皮膚不受太陽暴晒;9.定期做身體檢查;10.保持身心愉快。41～60歲女性健康投資重點1.在停經後考慮激素替代療法;2.千萬別忽視胸痛——也許是心肌梗死;3.了解自己的膽固醇水平和血壓;4.定期做乳房X線檢查。在40～49歲之間每1～2年做1次,過了50歲每年做1次;5.通過補鈣和鍛煉，保持骨骼的強度和密度;6.每年做大腸癌的篩查(選擇無痛腸鏡);7.保持健康體重;8.堅持鍛煉身體。60歲以上女性健康投資重點1.繼續鍛煉身體,原來沒有鍛煉,現在開始也不晚;2.每天服用多種維生素/礦物質補充品;3.定期檢查身體;4.定期檢查視力、聽力和牙齒;5.如果有胸痛,要認真對待,馬虎不得;6.對自己的血壓心中有數;7.每月定期做乳房自我檢查,每年定期做乳房X線檢查;8.定期做宮頸細胞塗片檢查;9.每年打流感預防針,定期打肺炎預防針;10.繼續注意保養皮膚;11.對自己服用的各種藥物心中有數;12.處處留心,防止摔跤。