這4種「無糖食品」，糖尿病人最好不要碰！多吃一口血糖飆升！

糖尿病人都知道飲食要遵從幾個原則：低鹽低糖，多吃粗糧。但是真正控糖，人人都在抱怨困難，所以非常多的糖尿病患者將目光投向無糖食品，那無糖食品真的可以隨便吃嗎？

醫生：有幾類「無糖食品」糖尿病人最好少碰！

1.無糖酸奶

「無糖酸奶」只是未摻入蔗糖，奶粉和酸奶中的乳糖並未被提煉去掉，乳糖經消化後仍會分解成葡萄糖和半乳糖，半乳糖經肝臟又會變成葡萄糖。從而引起血糖升高。

2無糖糕點

無糖食品(如無糖糕點)本身是用糧食做成的，在人體內可分解葡萄糖，所以無糖食品並非不含糖.

3無蔗糖食品

有的食品雖然標註了「無蔗糖」，但其配料表上卻標有白砂糖或葡萄糖。其實，蔗糖和白砂糖是一回事，只是叫法不同而已。還有的用食用糖、糖精代替蔗糖，其實質都是換湯不換藥。糖尿病人食用會導致血糖快速升高。

4添加了「甜味劑」的無糖食品

市場上有很多所謂的無糖食品，含有「糊精」、「麥芽糖」、「澱粉糖漿」、「玉米糖漿」等添加劑，「阿斯巴甜」、「甜蜜素」、「安塞蜜」等甜味劑等，這些在體內都會被轉化為葡萄糖，從而引起血糖飆升。

糖尿病人飲食應該多食用GI低的食物：

GI(升糖指數）指含50克碳水化合物的食物與50克的葡萄糖在一定時間內（一般為2小時）體內血糖反應水平百分比值。通常把葡萄糖的血糖生成指數定為100。

GI>75的為高GI食物；GI在55～75之間的為中等GI食物；GI≤55的為低GI食物。一般GI值在40以下的食物，是糖尿病患者可安心食用的食物.

除了注意飲食外，糖尿病人還可以多喝茶

飲茶是個好習慣，不僅能養生，也能幫助降血糖。茶里含有的維生素、礦物質、茶多酚等營養物質，具有較強的抗氧化性和降血糖作用，能對血糖的釋放起到控制作用。

茶有多種，可選擇降糖效果較好的硒谷苦蕎茶，其中含有豐富的維生素、膳食纖維等，能降血脂、降血壓、軟化血管、降低血糖。

特別是其含有的黃酮類物質，主要成分是蘆丁，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，軟化血管，蘆丁在臨床上也主要用於糖尿病、高血壓的輔助調理，是防治糖尿病、控制餐後血糖上升藥物中的主要成分。另，此茶還富含硒元素，硒能清除體內自由基，修復受損的胰島β細胞，提高細胞、組織對胰島素的敏感性，改善糖尿病的代謝調節，有助於控制血糖升高，是天然的植物胰島素。

除過注意飲食，多喝硒谷苦蕎茶外，糖尿病人應注意監測血糖，多鍛煉，保持愉快心情！血糖一定會穩穩的~