養腎先養腰 氣海和關元是要穴

養腎先養腰 氣海和關元穴是要穴。中醫認為， 「腰為腎之府」，「腰不好」等同於「腎不好」。如果長時間腰疼，有時可能是腎虛引起的。因此，養腎先養腰。穴位按摩養腰養腎時，氣海穴和關元穴是要穴。

養腎先養腰 氣海和關元穴是要穴

說到護腎先護腰，有兩個穴位就不能不提，那就是氣海和關元。有人覺得穴位很難找，穴位很神秘，其實，只要您用心，穴位是很容易找準的。而氣海、關元這兩個穴位找起來更容易，因為它們是相鄰的。將手指併攏後放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關元穴了。

每天用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位三五十次。另外，每天花二三分鐘時間，用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。其中，腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，真是一舉多得。

可見，這幾個穴位常按摩，可養腎固本，還能護腰，防治腰部疾病。

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