知道嘛？寶寶其實並不需要枕頭！

最近，我們「爸比Q」育兒群里，經常有媽媽在問說，哪種枕頭給寶寶用比較好，哪個牌子好。企鵝爸比一看，問這些問題的媽媽，孩子最小的才6個月，最大的也不過2歲半。網上隨便一搜，什麼專為嬰兒設計的枕頭，讓寶寶睡眠更好巴拉巴拉的，然後各種電商平台上也是一堆寶寶枕頭……看完這些，企鵝爸比是很能理解不少爸媽想給孩子買個枕頭的心啦，但是……

真！的！沒！必！要！真！的！沒！必！要！真！的！沒！必！要！因為很重要，所以企鵝爸比要說三次，

並且每個字後面都要打上感嘆號！

枕頭的作用

在具體分析為什麼小寶寶不需要枕頭之前，我們先來看看枕頭是幹嘛用的。其實，枕頭最主要的作用就是維持頸椎的生理曲度，穩定關節壓力以及保證椎動脈供血。

人體正確睡姿的枕頭支撐，應該是枕頭高於腦部，如此才能使仰睡者脊椎保持自然生理彎曲度或側睡者脊柱維持平直。睡眠姿勢提倡以仰睡為主。習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。

寶寶脊柱形態

上面我們說了，枕頭最主要的作用就是維持頸椎的正常生理曲度，這樣我們才能感覺舒服。然後，我們看下上面這張圖，圖上畫的是人類從胎兒時期到成人階段，脊椎的發育情況。從圖上可以清楚的看到，寶寶從出生到4歲以前，他的脊椎根本就沒有曲度！即使到了4歲，也只是稍有一點曲度而已。因此，對於新生兒或是小寶寶，不用枕頭才是讓頸椎最舒服的狀態，只要墊了枕頭，都會讓他們的頸椎受到不必要的壓力，所以根本就沒有用枕頭的需要。

而且，不知道爸爸媽媽們有沒有發現，小寶寶的頭都特別大，有的後腦勺也很高，等於自帶了頸枕，哪怕朝天平躺都是不太舒服的，所以他們會自動睡成上圖這樣，就算你把他們的頭擺正，過不了一會又會變成這樣。

枕頭跟不上寶寶的翻滾

還有一個小寶寶不需要枕頭的依據是企鵝爸比的親身經驗了。企鵝爸比的女兒雖然現在已經3歲多了，但是睡覺依然不能穩定地待在一個地方，時不時就要翻來翻去，滾來滾去。回想她更小一點的時候，大概2歲左右，晚上睡姿可以用相當精彩來形容，經常是團身後空翻360度加一個720度轉體

睡覺的時候和我同一邊，醒來早就在床尾，請問這樣的活動範圍，一個小小的枕頭能有什麼用？而且根據企鵝爸比的調查，這個是普遍現象，大家的寶寶都是體操健將好嘛！

完美頭型不靠枕頭要靠翻

我知道，有部分的媽媽想給很小的孩子用枕頭的目的是讓他睡出一個好看的頭型。寶寶出生後頭骨是軟的，但是出生後會迅速鈣化保護頭部，六個月後就基本定型。曾風靡一時的防側睡枕，由於可能導致寶寶窒息、猝死，因此早在前幾年美國消費品安全委員會（CPSC）和美國食品藥品監督管理局（FDA）就警告過家長不要使用。

而且給這麼小的孩子用枕頭，對脊椎造成不必要的壓力，所以不如過一段時間給他變換一下睡姿，讓他時而左側，時而右側，時而仰睡，變換的姿勢越多，寶寶的頭型就越圓滑，臉部也能避免過於寬大且也較容易左右對稱。另外企鵝爸比要提醒下爸爸媽媽，有的人覺得讓孩子趴睡更好，但其實趴睡時間太長可能讓孩子臉型過於狹長，而且一不小心還有猝死的危險。

專家說2歲以前不用枕頭

企鵝爸比估計有的爸爸媽媽要說我又不是專家，說了不算。那企鵝爸比只好放大招了，下面有請美國美國國家兒童醫療中心的小兒睡眠專家朱迪思·歐文斯博士（Dr. Judith Owens）發言，鼓掌！

雖然枕頭經常是和嬰兒被子被套成套出售，但我們不建議2歲以下的孩子使用，它存在窒息風險。

事實上，即使年齡超過2歲，孩子也多半不需要枕頭。一些父母的想法是枕頭能讓孩子睡眠更加舒適，卻沒有意識到孩子即使沒有枕頭也能睡得很好。如果你想給孩子使用枕頭，那麼最好等他從嬰兒床搬到床上以後。如果他還在睡嬰兒床，但你一定要給他一個枕頭，最好給他一個大小類似於航空枕，而且比較硬的那種。務必要讓孩子遠離羽毛枕頭，因為它太軟，而且容易引起過敏，萬一孩子睡著時陷在枕頭裡，它會造成窒息。

2歲以後真要枕頭要多高？

好了，企鵝爸比猜到有的媽媽可能又有問題了，「我家孩子都3歲了，我想給他挑選枕頭，應該買多高的枕頭，應該買什麼材質的呢？」這裡有兩個問題，我們分開來說，首先是枕頭高度如何選擇。企鵝爸比想先告訴大家一點，每個孩子的具體情況不同，所以選擇枕頭的時候高度並不一定完全一樣，但是有一個原則一定要記住，就是同一平面原則：「 墊好枕頭後，能保持寶寶的脊椎平直，與平躺時後腦和背部呈同一個平面，脖子和背部肌肉也自然鬆弛；側躺卧時，頭部與軀幹也是同一平面。

寶寶枕頭怎麼選？

說到選枕頭，主要是枕頭的材質問題。一般寶寶用的枕頭，有這麼幾種：

☆棉枕特色：枕套材質多半為毛巾布，觸感較溫柔，且有可愛的圖案，可直接清洗，造形多半為甜甜圈狀。☆ 乳膠枕特色：質地相當柔軟，加上枕心有許多透氣孔，透氣性高，適合容易流汗的寶寶使用。乳膠枕的透氣孔越密集，支撐力和透氣效果就越好！挑選乳膠枕的時候，家長一定要翻開枕套，看看枕心內的透氣孔是否夠紮實完整，透氣孔愈密集者，其支撐力和透氣度的表現較好。如果家長不知道該如何辨別枕心的好壞，可以選幾個乳膠枕放在一起，便能看出哪顆枕心的透氣孔較密集！☆ 硅膠枕（又稱記憶枕）特色： 硅膠材質的枕頭，摸起來比乳膠枕稍微硬一些，躺下去時，人體的溫度會讓枕心慢慢凹陷，調適到最符合頭型曲線的形狀，支撐力佳。不過，硅膠為化學發泡物，家長選購時應注意聞味道，避免購買到有刺激性氣味的產品。其他還有很多中國特色的枕芯材質，諸如綠豆、茶葉、蠶砂、決明子等，由於寶寶特別容易出汗，枕頭比較容易潮濕，這類枕芯材質容易受潮發霉，需要經常晾曬更換，企鵝爸比建議和我一樣懶的爸媽還是不要嘗試為妙。

而枕頭軟硬的判斷方法，爸爸媽媽也應該掌握，太軟或者太硬都對寶寶不好。把寶寶的頭枕在枕頭上，如果寶寶頭部和枕頭自然緊貼，枕頭下陷不超過3cm，就是合適的。如果頭陷進去了就是太軟，枕頭幾乎沒有變形，就是太硬了。

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