懷孕後經常喝牛奶和經常喝豆漿的孕媽, 差別在哪裡?

06-21

每一個女人在懷孕之後，都會受到家裡更多的照顧，另外由於孕期一個人要吃兩個人的飯，這就需要孕媽在日常的飲食起居中得到補充，最近總是聽到有些孕媽在討論孕婦在孕期是喝牛奶好還是喝豆漿好，大家都是各執一詞，討論的火熱，今天針對這個話題，小編給大家做下普及。

常喝豆漿的孕媽

可以預防貧血

眾所周知，十個孕婦九個貧血，豆漿含有豐富的蛋白質、微量元素、維生素和鐵元素，可以有效的預防孕婦貧血

改善皮膚

孕婦一般在懷孕後，由於孕激素的分泌，導致皮膚變差，然而在豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素E、C和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果。

促進胎兒腦發育

豆漿中含有豐富的蛋白質，孕婦喝了之後有助於胎寶寶大腦中的語言中樞發育。

經常喝牛奶的孕媽

補鈣

純牛奶補鈣大家都知道，孕期很多孕媽會缺鈣，骨流失、骨質疏鬆症。牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率，挑選牛奶的時候一定要挑選保質期短的。

有助於睡眠

牛奶可以起到鎮靜催眠的作用，還可以幫助孕婦清除緊張情緒。所以被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺，是最好不過了!

小編總結：

因此專家建議孕婦早上的時候喝杯豆漿、晚上入睡前喝杯牛奶，這樣完美的結合，孕媽不要錯過哦！