跟顏值密切相關的面部肌肉

歲月是把殺豬刀，歲月讓人可能長出皺紋、魚尾紋，形成黑眼圈、寬下巴等等，使人看起來衰老。箇中原因其實不僅是由於我們年齡的增長，也因為著很多生活中不好的習慣和身體的亞健康狀態。如經常熬夜可能會導致黑眼圈，經常吃硬東西可能會使下巴增寬，經常皺眉可能會使我們長出川字紋等。臉部呈現出衰老狀態，往往認為是不可逆的。其實不然，如今很流行徒手整形，綠色美容方法，那麼到底是怎麼整美的呢？從長遠來看，它可以作為日常的保養與美容的環節，使人看起來更年輕煥發神采。說到這裡愛美的女生們有沒有很心動呢？追求美麗的臉蛋，不單單是識別何種膚質選擇何種護膚品這樣一個層面，我們更應該掌握和臉部相關的肌肉解剖與功能，好似來一場和自己身體的對話，讓我們更了解自己美麗。

面部是否漂亮，很大的原因是由額頭來決定，俗話說「天庭飽滿」。額頭是否飽滿、大小，還有和五官的搭配比例在面部中尤為重要。因此會看到美容機構有注射玻尿酸豐額頭等方式。用玻尿酸豐額是唯一的微整方法嗎？ＮＯ！　NO！　NＯ！

了解枕額肌，你就多了一種豐額的武器啦！

位置：額肌和枕肌。起於帽狀腱膜，止於眉上皮膚，眼輪匝肌和鼻根部，枕骨上項線。

功能：單側收縮上提眉毛，產生額紋；雙側收縮產生驚訝、恐怖表情。

額頭的皮膚光滑，會讓人看起來清爽。有些女孩額頭皮膚粗糙，用手觸診皮膚緊張，印堂微微凹陷，眉棱骨上部皮膚緊張甚至按壓疼痛有細細條索樣，這些表現很多是壓力過大，思慮多，不自覺皺眉引起。處理枕額肌，可以豐額、去抬頭紋，對男性的脫髮也有益處。那麼如何操作呢？

我們可以選擇用雙手拇指疊加向前下方按壓額竇位置，用力要均勻適度，並順勢按揉鼻部三線（鼻正中一線，鼻翼兩側，正中與兩側之間的線），它們也與額頭相關，這樣可以舒展額頭，緩解壓力，定期這樣按摩還可以減少或改善我們的抬頭紋。

眼輪匝肌——去除黑眼圈和眼袋

位置：眼輪匝肌圍在眼裂周圍的皮下，為橢圓形闊肌，深面緊貼於眼眶部骨膜和瞼筋膜的淺面。

微笑讓我們表情自然，然而勞累、誇張的表情等，讓我們的眼輪匝肌皮膚鬆弛和緊張，從而形成魚尾紋，我們可以用手法來按揉這部分的肌肉，讓眼部皮膚適度恢復彈性。還有有些女孩晨起眼部水腫，熬夜所致的黑眼圈也有一定的改善。

手法：將我們的手指垂直，在眼眶邊緣向眶內側一點由里向外按揉，眼周皮膚嬌嫩，手法要溫和，並且我們要記住，按揉手法針對的是肌肉和筋膜而非皮膚。手要保持清潔，不要壓眼球，不要留長指甲。這種方法同時可以緩解眼部的疲勞。

立體感的巴掌小臉人人羨慕，但「國字臉」的中年女性，臉部下垂，臉頰肥大，這與頰肌的鬆弛和咬肌的肥厚（較多）有很大關係，嚴重者甚至出現由此引起的食慾不好。還有隨著年齡增長產生的雙下巴，與我們舌骨肌的鬆弛有關。

我們可以做繞舌頭操（舌頭在嘴巴外擺動），按揉咬肌，閉口情況下，將舌從口腔內抵住臉頰運動，這些動作能改善這些問題，起到瘦臉的效果。解剖：頰肌是兩側頰部構成口腔壁的主要肌肉。咬肌位於下頜體兩側下頜角正上方。由淺深兩層重疊的肌腹組成，咬肌在咬合和咀嚼時，能提供較大的閉合力。舌骨肌則是用來下降下頜骨，上提舌骨和舌。

顴大肌顴小肌——去法令紋

我們的笑容、嘴角上揚主要是顴大肌顴小肌的作用。長期心情不佳會讓我們的這兩塊肌肉變得僵硬，下垂，產生法令紋。我們可以用指間關節按揉顴骨下緣來放鬆臉部肌肉僵硬，改善法令紋。

頸闊肌——修頸、提頸

有一些女性臉部皮膚看起來光滑年輕，頸紋卻不小心暴露了實際年齡，這是因為它起於皮膚止於皮膚的面積較大。還有很多年輕的「低頭族」，也過早的出現頸紋，這是經常不良姿勢低頭看手機導致。

位置：位於下部和頸部的淺筋膜內，向上附著於口角及下頜骨下緣，向下附著於胸上部的淺筋膜。

頸闊肌與胸部筋膜連續，使其往下拉。它起於皮膚止於皮膚的面積較大，更容易由此看出年齡的衰老出現頸紋。

我們同樣有日常的小方法來改善這類問題：仰卧，術者向上用雙手疊加指腹提拉頸闊肌，使其處於抗重力位。也可一手抵住頸部下方，另一手向上提拉。注意：提拉的是筋膜，不是單純皮膚。我們自己也可以給自己做這種手法，長期可以起到修頸、長頸的作用。

如果喜歡此文，歡迎分享。

推薦閱讀：