女人不想早點老, 多吃這些天然「雌激素」, 天天給卵巢大掃除

06-21

保持青春靚麗的外貌是每一位女性都想要的，為了青春女性都對抗衰老，抗衰老產品，護膚品瑜伽等等樂此不疲，付出的一切都只是為了讓自己比實際年齡要年輕。

試問每一位女性，有哪一位不想自己青春常駐，有哪一位不想自己看起來比實際年齡年輕。

俗話說，葯補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充如下富含刺激素食物，有助女性防病抗病，卵巢健康。

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

紫菜中所含的豐富碘、鈣物質，可以幫助調節雌激素平衡，有保養卵巢作用。女性日常生活中常吃點紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。

百合潔白嬌艷，製成粉後保留了原有的黏液質及維生素，有美容養顏、理脾健胃、利濕消積、寧心安神等功效。

葛根木瓜魔芋粉：其中含有能模擬雌激素的異黃酮，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康。

蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對於保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

卵巢保養食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

製作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。

總得來說補充雌激素就是保養卵巢的最好方法之一，但是這裡的雌激素並不等同於藥學中的雌泊，所以最好是從日常的飲食中攝取。另外提醒廣大的女性朋友保養卵巢除了要多吃對卵巢有好處的食物之外，堅持運動，注意勞逸結合，注意保持良好的心態，和諧的性生活這些都是非常關鍵的。