酵素大講堂第399期：內分泌失調讓女性深陷「內憂外患」，酵素如何助你遠離失衡困擾？

內分泌失調，是女性常見的疾病之一，當女性出現內分泌失調時，皮膚容易變差，臉上或會頻繁冒出痘痘，脾氣也容易暴躁，並容易肥胖、早衰，嚴重的話還會有不孕的情況，還可能引發其他疾病。酵素與人體內分泌有著怎樣的聯繫呢，又是如何幫助女性遠離困擾的？

內分泌失調對女性的八大危害

1、皮膚差：肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，其實這不只是單單的皮膚問題，更是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起。

2、易發胖：話說"喝涼水都長肉"，尤其在冬天很多女性經常發出這樣的感慨。這可能和內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良飲食習慣會對內分泌產生影響。

3、脾氣暴：更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

4、婦科病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

5、患不孕：大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6、乳房傷：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛多：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、易早衰：白髮早衰也可能是內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

1.環境因素：空氣中存在的化學物質，通過各種渠道進入人體後，就會形成經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。

2.生理因素：人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調。有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

3.情緒因素：心理原因對內分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響，神經處於緊張狀態，情緒改變異常。這就會造成激素分泌的紊亂，造成內分泌失調。

4.營養因素：人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養，否則，身體就會產生內分泌問題。

一、飲食、運動、睡眠

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

二、情緒自控力

從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的「情志」實際上指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷」、「恐傷腎」。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

三、遠離快餐毒素

快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

酵素參與人體所有吸收、代謝等作用過程，當體內酵素含量較低時，即使養分攝入充足，因為缺少酵素的催化作用，內分泌腺仍然無法吸收充足的養分，我們的食慾由內分泌及神經系統所控制，內分泌吸收養分不足，便會過度刺激消化器官，身體會出現「假餓」狀態，然後需求更多的食物來維持體力和活力，導致荷爾蒙分泌太多、過度肥胖以及分泌荷爾蒙腺體的過度疲勞，同時暴飲暴食繼續大量消耗體內酵素，導致惡性循環。

美國哥倫比亞大學發表過「罐頭食品、熟食和生食的比較」的實驗報告。罐頭食品因為烹煮或添加防腐劑，酵素被破壞殆盡，因而對內分泌腺產生強力刺激，導致體重增加。

反之，當人體補足酵素，內分泌腺的養分供給充足，荷爾蒙分泌正常，內分泌系統自然平穩，由此可見，調節內分泌，補充酵素很重要！