夏天枕頭裡放這一物，竟有這等奇效！

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對我們的重要性不言而喻，現在很多人處於失眠、夜間睡不著的狀態，一方面是壓力大，另一方面就是沒有養成適合自己的飲食生活規律。

其實睡覺時還有一個重要的物品也能夠影響到睡眠的質量，這個東西選對了，不僅能擺脫失眠，而且還能達到養生的功效哦~它就是我們每天睡覺時都會接觸的枕頭。

人睡覺為什麼要用枕頭？

生活中不少人會認為睡眠不好是因為睡眠時間的缺乏，其實枕頭給睡眠帶來的影響絲毫不亞於睡眠時間，選擇一個適合自己的枕頭對於睡眠是有事半功倍的效果。會讓自己的身體處於健康的狀態。

枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，使頸椎在人睡覺時也能夠維持正常的生理弧度。與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關。

不少人在睡覺的時候是會隨意的拿一個枕頭的，在他們看來，隨便什麼樣的枕頭對於睡眠都是有用的，其實不然，枕頭看起來是一樣的，但是，不少枕頭中的填充物也是可以進行選擇的。

今天就給你介紹三種養生保健枕~

茶葉枕頭

關於茶葉枕頭在古代就有詳實的記載，孫思邈在《千金要方》中說道：「採好茶置於內囊枕之可治頭項之疾」。《本草綱目》中也說道：「茶甘無毒，作枕可明目，可治風痛之症」。可見古人對於茶葉枕頭的喜愛。

茶葉的功效想必不必多說，而當把這些茶葉晒乾之後，放進枕頭裡的時候，對於睡眠是非常有幫助的，最明顯的就是和茶水一樣，枕著茶葉枕頭睡覺能夠很好的調節身體，起到安神的作用。

而在夏天的時候，天氣炎熱潮濕，在枕著茶葉枕頭的時候，具有吸濕的作用，能清除汗味。

長期睡茶葉枕後，茶葉中的那股芳香之氣有擴張血管的作用，對於頭腦氣血的補充、調節是很有幫助的。

因此，在平時的時候，對於喝完的茶葉是可以把它當作枕頭的填充劑，用茶葉枕頭來代替其它的枕頭對於身體來說，是非常好的。

自製茶葉枕頭(菊花降壓茶枕）

材料：茶葉、菊花瓣。

做法：按一般茶葉沖泡方式，沖泡6分鐘後，將茶湯過濾倒出，然後將茶渣乾燥備用。待茶渣量收集到一定的量後，再取適量菊花一起混合，裝入棉紗布內套，外面再裝入枕頭套即可。

功效：清熱、明目、降壓。適用於高血壓患者的頭痛、肝火旺造成的視物模糊。

蕎麥枕頭

蕎麥枕頭在七八十年代非常常見，用蕎麥皮做出來的枕頭，現在也還是很受歡迎，特別是對於很多喜歡懷舊的老人，更是喜歡這樣的蕎麥枕頭來睡覺。

老年人之所以喜歡，一方面是懷舊的原因，另外一方面就是在睡覺的時候枕著蕎麥枕頭能夠很好的保護頭腦。

蕎麥枕頭能促進血液流動，當枕著蕎麥枕頭的時候，蕎麥中的芸香苷甙並沒有隨著蕎麥果實的離開而減少，這樣的話就保證了蕎麥當作填充物進入枕頭的時候，能夠很好的提供維生素的活性，能幫助身體的血管進行血液流動。

同時對於老年偏頭痛在枕著蕎麥枕頭的時候，能夠很好的預防。並且也能很好的消除身體疲勞，因此，在日常生活中，不妨試試蕎麥枕頭。

自製蕎麥枕頭

材料：蕎麥皮

做法：去市場上買一些蕎麥殼，清洗並晾晒乾凈，然後買一個枕套，或者根據自己的需要縫製一個枕套，最後將晒乾的蕎麥殼裝進去即可。

功效：改善人體內部的微循環，疏通血管、調節血壓和血脂。

決明子枕

其種子堅硬，可對頭部和頸部穴位按摩，頭暈、失眠，腦動脈硬化，頸椎病等，均有輔助作用。

決明子的作用，與其功效是不可分開的，決明子有很多的保健作用，例如對高血壓，高脂血症都有很明顯的功效，同時對於治療便秘和習慣性便秘有明顯的效果。

一般而言，決明子枕頭適合成年人使用。尤其對於處在亞健康枕頭的白領人群，以及患頸椎病的人士，可以選擇用決明子做枕頭。

有的人若覺得決明子枕頭使用時感覺比較硬，可以適當在決明子枕芯中加入菊花干，不但可以降低決明子枕頭的硬度，而且具有更明顯的明目功效。

自製決明子枕頭

材料：決明子

做法：決明子做枕頭是要用生的決明子。用生決明子6~8斤，用做好的布袋裝好，再把缺口縫上，放入枕套里即可。

功效：有清肝明目、降壓和降低血清膽固醇的作用。

我們在享受睡眠時經常會忽略這小小的枕頭，希望從今天開始，大家能夠注意到家裡的枕頭對睡眠的重要性。不妨試試上面的幾款枕頭吧，幫助你睡眠的同時還能養生~也告訴你關心的人吧。

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