男人別讓自己累死！勞累過度會得什麼病

　　養生導讀：男人為工作犧牲時間就夠了，沒必要搭上性命，要知道，過勞死是不能算工傷的。那麼男人勞累過度會得什麼病呢？下面養生之道為您介紹男人勞累過度會得什麼病，以及什麼行業容易過勞死，看看吧。

　　近幾年，英年早逝的悲劇大都發生在40-55歲年齡段的奔波勞累的男人身上。英年早逝者91%是因為後天自身因素。畫家陳逸飛去世，終年59歲，生前除了忙於電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內部也正在進行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準備。這就是累死的真實案例。

　　累死學名叫「過勞死」。針對城市中年男性健康狀況調查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡。經常腰酸背痛者佔到62%。一幹活就喊累的佔58%。爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%。皮膚乾燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。

　　男人勞累的原因有哪些？

　　1、服用藥物

　　服用利尿劑、抗抑鬱葯、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停葯後，疲倦就會消失。

　　2、缺乏運動

　　人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

　　3、過度肥胖

　　超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

　　4、心理問題

　　抑鬱是導致疲倦的最普遍原因。情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

　　5、睡眠問題

　　有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

　　6、營養不良

　　若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

　　7、環境陰沉

　　如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。

　　勞累過度會得什麼病？

　　1、心腦血管疾病

　　在「過勞死」的人群中，心腦血管疾病是誘發死亡的最常見病因，很多過度勞累的白領年紀輕輕就患上心梗等疾病而搶救無效。

　　人們如果長期處於緊張、過度勞累的狀態，交感神經始終處於興奮，容易造成血管內皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展為不穩定斑塊，當合併血栓後會引發心肌梗死。現在年輕人心血管猝死的人群中，有一些之前可能會有胸悶、疲乏等心臟病非特異性癥狀，但是並沒有引起患者的足夠重視，加上勞累、吸煙、生活不規律的作用下，有可能引發心血管猝死。

　　2、肺栓塞

　　在過勞猝死的人群中，除了心腦血管疾病，肺栓塞也是引起人們猝死的原因之一。肺栓塞發病非常急，但是很多人對這個疾病並不了解，誤認為是其他疾病。過度勞累的人群不僅會患上心血管疾病的風險，還有可能患上肺栓塞，特別是長期坐在辦公室的白領們。白領們長期坐著不動，腿部容易產生血栓，當靜脈血栓迴流通過心臟到肺部，造成肺部栓塞，導致死亡。很多白領們有腿脹、腿麻的感覺，但是並沒想到已經形成了血栓。因此，白領們工作一小時左右應該起來活動幾分鐘，防止腿部血栓形成。

3、胃病

　　都市人面對繁忙的工作、緊張的生活壓力，經常隨便吃點東西應付、或者乾脆忙得沒時間吃飯，而胃病也隨之而來。很多白領有胃酸、胃疼的經歷，大部分人認為小小的胃病沒有關係，只要過段時間就會好了，肯定不至於「過勞死」。

　　其實，小小的胃病如果不及時治療，很容易發展成為嚴重的胃部疾病，例如慢性胃炎容易並發潰瘍病，而潰瘍病治療不及時，或暴飲暴食、酗酒、勞累過度以及不合理用藥，都可使消化道破裂出血。胃病還可以引發急性穿孔、幽門梗阻甚至癌變等，因此白領們不要放過小小的胃疼了。

　　什麼行業容易過勞死？

　　1、外企500強

　　外企向來以工作高效率著稱，而光鮮亮麗的外企精英們更是拿多少錢就有多大的工作量。連續忙碌幾個星期後突然死亡的事情很常見。

　　2、IT行業

　　IT人的工作強度極大，經常為了趕項目加班到次日凌晨，在電腦前面操勞過度。

　　3、民營企業

　　中國的民營企業一直在夾縫中艱難生存，做小了隨時面臨破產倒閉，做大了則隨時面臨被外資吞併，而中國的民營企業家們面臨這種困境，只能日夜操勞。

　　4、高級審計師

　　在會計事務所中，行業內競爭激烈，平時工作賣力，熬夜更是家常便飯。

　　5、城市白骨精

　　白骨精，即白領+骨幹+精英，他們掙著高薪，看上去很風光，可事實上，白骨精們過勞死的現象已經開始蔓延。

　　6、教師

　　升學率、科研成果、學術要求讓教師們不堪重負，咽炎、胃病等更成為了他們的職業病。

　　7、新聞工作者

　　60歲的原新華社社長郭超人、50歲的武漢《楚天都市報》總編輯楊衛平、51歲的《海南日報》總編輯鄒愛國相繼去世，這些新聞工作者「過勞死」並不少見。

　　8、公務員

　　雖然外界更關注公務員群體的廉潔問題，但其實這一群體的工作壓力和精神壓力並不小。

　　過勞死的人越來越多，會14種語言的天才少女的慘死恐怕也離不開過勞。男人身負眾多責任，應該珍惜自己的性命，學會適當休息，遠離過勞死。
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