[推薦]國家隊教練文章——搓球也瘋狂（文字版）

搓球也瘋狂（馬凱旋）幾乎所有業餘選手，都在為改進接發球而費盡心機。其實，接發球的好壞很大程度上取決於搓球的好壞。初學者練球，往往都是從正手攻球開始，然後直拍反手推擋、橫拍反手快撥，年輕球迷甚至快攻練習的過程很短，很快就過渡到拉球的階段。許多人練球到「痴迷」的程度，看電視轉播、技術錄像，讀技術文章、專家指導，再悉心觀察身邊「高手」如何打球……問題在於，即使是這樣的投入，與專業訓練相比，也不夠系統化。比如說，大多數人都喜歡練板爆沖，看上去既瀟洒，打起來又過癮，然而，在實戰接發球中，這種爆沖的機率其實遠遠低於搓球。筆者將乒乓球中製造旋轉的技術分為三大類：發球，完全可以自己掌控；拉球，毋須多言；搓球，包括削球，因為削球其實是搓球的放大。自從日本發明弧圈球以來，這種強烈的上旋球技術突飛猛進，佔據了絕對的主導地位，所以大家都把它作為主要手段來使用。但大家往往重視了上旋球，忽視了下旋球。這裡所說的下旋球，指的是搓球的環節。對發球環節中的下旋，大家都不會忽略，因為太重要了。但是對於搓球，我們往往忽略了它的重要性。即使到今天，即使是在頂尖水平的較量中，許多回合仍然是從下旋、從搓球打起的，而在業餘選手中，搓球的比重還要更高。所以，我們有必要分步驟來強化自己的搓球能力。新手上路1引拍初學者要掌握的搓球最主要的環節，就是看見球要引拍。使用進攻性技術時，引拍、揮拍大家比較好理解，可現在電視媒體這麼發達，中國人又有福氣，看到的都是頂尖高手打球，一看高手好像手擱那兒沒引拍球就搓過去了。可是，你要知道他或許是練了十年才形成那樣的動作，他剛一開始練球也是一板一眼搓過去的。上個世紀五、六十年代的運動員都知道，搓球有個別名叫「小削球」，原因就在於它要引拍，像削球一樣。假如沒有引拍的動作，沒有充分練習過慢搓，無論直橫拍，你都不容易加轉，因為剛開始打球的時候手腕手指的配合還不能掌握得很自如，就模仿高手在手臂幾乎伸直的情況下「捅」著搓，這樣既沒控制，旋轉也沒變化，下面的接發球更連談都不要談。2緩衝搓球跟攻擊性技術最大的區別，就在於摩擦加轉時要有緩衝，要有「送」的感覺，大臂要跟著前臂送出去，這樣搓出去的球你才能有控制。要自己能感覺到「吃」住球，球在球拍上停留的時間夠長。以直拍為例，食指和中指在「送」的過程中，你完完全全能感覺到製造下旋的摩擦，它不是緊急制動的那種摩擦，而是要跟進一定的長度。你搓出去的球不是像炮彈「當」地一下撞出去的，而是有摩擦有緩衝的，是「軟中硬」的，這樣才具備了搓球的基本要素。緩衝與引拍也有關係，要求引拍時學會放鬆，尤其在練習搓球的過程中，由於球速慢，你能比練習攻球更好地學會放鬆。假如沒有緩衝，直接練「捅」著搓，開始看著也許還行，一過初級階段，碰上中級對手了，你接發球不是「冒」就是「吃」。3節奏很多時候，初學者知道要引拍了，可是掌握不好揮拍的節奏，往往不是慢的多，而是早的多，節奏太快。這是因為在搓球之前練的是攻球，是上旋球的節奏感覺，於是球還沒到，拍已經揮了，有效的動作根本沒用上。這時候，就要盯球，只有根據對方回球的速度來決定你引拍的速度，引拍才有的放矢，搓出去的球動作才協調。只要引拍的時間對上來球的時間，你的搓球就對一半了。在節奏掌握比較平穩之後，也不必像業餘體校的小孩那樣一搓上百板，只要能連續搓七、八板以上，擊球點比較固定，而且能加轉，弧線也不太高，就可以進入下一階段的練習了。4拍形拍形後仰具體多少度為好？不能規定那麼細，大概30度左右。初學者有時候搓球太靠底部，優點是容易搓轉，缺點是不好控制，容易冒高。30度左右的傾角，利於你發出力，純粹搓底部不容易發力，對手腕手指的要求太高，所以，接觸球體中部偏下就好。具體的角度，因來球也因人而異，每個人的手上感覺不一樣，有的人天生拍形就比較立。只要有旋轉、能控制、能搓轉不轉、弧線夠低，就是好動作，就是合理的搓球，而不必斤斤計較於多1度還是少1度。無論直橫拍，正手搓球的難度都比反手大：直拍牽扯到三個手指如何調整拍形的問題，搓正手的時候假如食指和中指握得太緊，拍形容易朝天，所以要手腕外展；橫拍主要調節好食指，手腕要能打開，拍頭不翹就好。5站位無論直橫拍，我們都建議用通常的基本站位，以右手為例，用不著左腳在右腳後面，否則以後再銜接進攻技術，腰全讓右腳頂住了。練習路徑1反手搓斜線先搓反手斜線，單線練習，掌握基本動作。喂球方供一般下旋球，不能快，否則初學者不容易掌握引拍的時間，也沒有空間去加大摩擦。喂球越低越好，假如球太高，主練方不容易掌握擊球時間。你想，喂球方是慢搓過來的，如果又慢又高，主練方什麼時候揮拍啊?太痛苦了！喂球方需把球送到主練方偏反手一些(別到中路)，以促使主練方不自覺地接觸球體的偏左一點，這樣有三個好處：主練方肯定是回斜線，利於線路穩定；容易加轉；用力方向想錯都難，因為你「捅」著搓時肯定不是接觸球體偏左。如果你找不準節奏，可以自己拿一盆球，左手把球拿到胸前，手背朝下，放開，讓球在檯面上垂直跳一下，右手揮拍搓球，再拿一個球，再放，再搓……一，二，三，就這三下，不怕慢，就怕不連續，多慢都可以，但是必須一球連上一球，就是為了培養節奏感。熟練之後，再把球拿開，徒手揮拍，體會搓球的動作。2反手搓直線在第一步的基礎上，找到一些搓球的感覺之後，搓斜線學會加轉了，再練習反手搓直線。不會搓直線，你身體不用動，只要把接觸球的點向球體正中間移一下，用力方向往正前一些，就沒問題了。搓球練習，要有一定的板數。搓球看上去像勻速運動，其實不然，中間是有節奏變化的，只有動作比較協調放鬆，才能再體會中間那一下變化——既要發力又要送，「慢中快」。剛開始，你可能只是把球碰過去，動作只是形似，有了一定板數之後，慢慢才能體會到摩擦的感覺，才有神似。先不說旋轉，能控制拍形，能搓到球台底線任何一個點上，才能叫學會了搓球。3搓轉不轉球掌握了基本的搓球加轉，就要開始體會搓不轉球。從理論上說，搓不轉球觸球時要「碰」而不摩擦，但到高級階段，你還是要有摩擦的動作，但其實不發力，只是做給對手看，過去還是不轉球。通過練習搓不轉球，你會對手指手腕的運用更有感覺。練習搓轉不轉時，最好是藉助多球來喂球，給出的球不要太長，否則主練方會不知不覺容易離台，而人一離台，引拍就不知道往哪兒擱。多數業餘選手沒有多球練習的條件，只能採用單球練習。那麼，主練方練搓轉不轉，一板轉一板不轉，陪練方在應對不轉時，拍形一定要稍微立一點，而且動作要有緩衝，假如是「捅」過去的，主練方下一板就沒法搓了，球速太快，弧線太平，快改推擋了。先是板板搓加轉，再板板搓不轉球，再是兩板轉、兩板不轉，最終過渡到一板轉、一板不轉。4正手搓球反手兩條線(斜線、直線)都會搓之後，甚至會搓轉不轉之後，再練正手搓球。因為正手空間太大，動作變數太多，不易正確定形。同時，過早練習正手搓球，難免削弱正手攻球意識的培養，而正手攻球是所有技術中殺傷力最大的，所以正手必須先練攻球再練搓球。正手也有搓轉不轉之分，但如果練習時間有限，可以只搓一般旋轉的球，只要穩定、弧線低即可。你也可以藉助發球練習來強化正手的搓球感覺，因為搓球與發下旋球的原理是互通的，兩者必然能夠互相促進。這樣，既為練習增加了趣味性，又提高了時間的利用率。初學者可以正手先練一板發轉不轉球，再練側下發球，最後練側上發球。正手搓球的練習可以比反手少很多，甚至1比10都可以，但是不能不會，否則日後你正手接發球時肯定會後悔。根據我們多年的教學經驗，你一上手就這麼練並不會覺得很難，如果等練了兩三年已經形成某些基本習慣之後，你發現自己正手搓球不行，再回頭來補課，還不如你剛開始痛苦兩月呢。正手沒有反手搓的轉不要緊，只要能搓出長度，弧線比較低、比較穩，單線能搓上四五板，對大多數業餘選手就夠用了。正手搓球不像拉球，拉球動作快，需要你全身的配合，尤其正手拉球，動作複雜得多，空間很大，搓球就比較慢，易干掌握，所以它是你正手學會製造旋轉的重要手段，不可預設。筆者認為，正手搓球練習不必像反手那樣搓「跳起來就出台」的球，因為日後實戰中正手幾乎碰不到那種球——可以直接拉而不必搓了。所以，就練習搓第一跳後幾乎不出台或剛剛出台的球。5擺短搓長練好了，再練擺短，先練中路、反手的擺短作為業餘愛好者來說，對練擺短難度很大，有條件最，好是藉助多球：陪練方站在網前喂球，剛剛過網，不用勁，便於主練方發力。實在沒有多球，可以陪練方發球，主練方擺短，擺完之後，陪練方把球抓過來再發，如此往複。以搓為矛1優化動作雙方都有一定能力之後，可以試著讓搓的動作短促一點，手指、手腕的運用更講究一點。練習擺短，不期望像國手那樣擺過去在台內跳三下、四下，但至少練到跳兩下。這時候，重心的重要性直線上升，一定要穩。有了這些之後，再講究擊球點，最初你搓的可能是來球的高點甚至下降期，現在要提前，在來球的上升期觸球。一般而言，短球不可能像長球那麼轉，所以拍形可以稍微立起一些，這種擺短其實很忌諱拍形平著上前，因為特別容易搓長。你球拍立著一點，接觸球的部位偏球體中心，這樣過去至少弧線低，否則容易冒高、擺不短、加不轉。為什麼我們最初練習搓球的時候拍形要稍微後仰一點?因為那樣容易加轉、搓長。但隨著練習程度的加深，技術越來越熟練，擊球時間提前了，更容易借上對方來球的力量了，自己的拍形也就不用那麼平了，平了反而麻煩。這時對球的控制，就靠你發力更集中，對緩衝掌握得更好，對觸球部位的精確拿捏，甚至拍形到了45度還能加轉。開始練習擺短，只要弧線夠低、夠短就行，旋轉有就行。對專業隊來說，擺短肯定必須得轉，但我們還是不太看重你搓得是否夠轉，我們強調的是你要夠短，摩擦發力之後，用李曉東的話說，要有「忍」一下的感覺。要求得再多一點，就是動作始終要放鬆，這樣以後水平高了，可以把加轉的功夫再補上。業餘選手常見的誤區是，一碰到帶旋轉的技術，就喜歡把旋轉放到第一位，其實不盡然，對乒乓球體會深一些的人就知道，這種理解其實是很大的誤解。當然，在最初練習搓(長)球時，還是要搓得轉，否則什麼都是空話，而到了中高級階段，你可以用其它的技術來彌補旋轉的不足。也許會有人說，我就是對自己高標準嚴要求，上來就要練擺短加轉，也不一定不對，但筆者的理解還是擺「短」第一。順便提一句，我認為直拍擺短時拍形可以縱著一點上前(即拍面與手臂一順)，不必橫向打開太多，這樣的好處是動作有「根」。假如拍形過於橫，尤其是直拍，容易失控。而且，你腳下也是縱著上去的，球拍與腳步同向，用力更自然流暢。2凝鍊套路這時候，需要注意的是切忌急於求成，這種問題在業餘選手里非常普遍。許多人有這樣一種概念，他認為自己掌握了不少乒乓球理論，就覺得自己也能使用那許多技術了，於是太過追求那些高精尖的技術。但他實際所掌握的東西，跟他的理論素養是不成比例的。也就是說，意識超前，而技術達不到。筆者並不反對業餘選手練一些高難度的技術，但任何事情都是循序漸進，不是憑空起高樓的。你要循序漸進這麼練，打好了基礎，再往深練，容易。業餘選手可以說百分之九十都是從下旋打起，你說你搓球好佔不佔便宜?哪怕你不會擺短，不會快搓，只要能把長球搓到底線，能搓轉不轉，控制得特別好，弧線夠低，已經算是業餘很棒很棒的了。這是對初學者的要求，當然，下一步你可以練習綜合技術了——發完球搶一板，或者對方發球我搓一板，再搶拉……練好了這些連接技術，你手裡就不再是單一的技術，就可以晉陞中級了。以劈長為例，劈完長不可能還接著搓。無論對方是搓回來還是拉過來，來球一定不會太轉，無論你是拉也好、打也好，總之要學會進攻劈長之後對方回過來的這板不轉球。甚至，假如你的劈長不夠快，對方搶先拉起來了，你還要進入相持甚至有點防守的狀態，當然，這不是單純的被攻，而是你先控制對方，對方看似掛起來了，其實你是上風，怎麼打都可以，這些套路都是需要練的。又比如，先練習搓完側身拉，連續練習一段時間，有一定體會後，可以再練擺短後上手，反手掛一板，台內打一板……甚至可以要求你的練習夥伴，「現在我擺短之後你可以搓出台的，我兩邊上手，練連接。」這才能讓你的搓球擺短比較快地進入實戰的軌道中。另外，可以有意讓對方髮帶側旋的球，你練拍形的控制，對側旋的控制，如果你接發球都能搓到一個落點上，就證明你具備了控制側旋的能力。3直橫有別直拍搓球與橫拍最大的區別，在於直拍的拍形變化比較容易而且動作小，所以橫拍選手練習搓球時握板最好不要太緊，略松一點較好，否則很容易造成正手接發球出現問題，那你在對手的發球面前就翻不了身了。當然，橫拍搓球也有自己的優勢——反手力量大，容易加轉，橫拍的英文是「Blade」，意為大刀，大刀可是砍過去的，而且橫拍反手搓球是順著轉腰的方向用力，直拍這方面就有所不及。所以，在練習路徑的選擇上，橫拍東西不要太雜，練精一點，直拍要麼是拍形變化多，要麼是那幾下特別精，要根據本人特點，是以轉不轉為主?還是以變化為主?或者就是一個不轉擺短?千萬不要練成全會但全都不精，那就麻煩了。4掌握絕活從初級到中級之後，如果有條件，不妨再練一些從搓球派生出來的技術：比如搓中「勾」一下，勾對方邊線大角，又如撇著搓、抹著劈，其實都屬於搓球的範疇。只要借好來球的旋轉，搓過去的球既有速度，還不容易出界。對中級階段來說，正是豐富自己搓球「武器庫」里武器種類的時候，不再是單一的搓球。如果條件更好，身體夠協調，腳下跑得快，你甚至可以練點側身晃接。但是，中國人打球，說到底，還是突出一個字，「巧」。業餘高手，在這一點上，體現得尤其明顯。很多業餘相當不錯的，並不是基本功有多麼紮實，就是發球、接發球以及之後那兩三板，特別精。短球怎麼處理，反手怎麼處理，側身怎麼處理……他處理的那些手法，從業餘水平來說，要麼技術質量很高，要麼變化多，有成形的套路，而且命中率很高。比如接台內短球，我正手就是一板擺短，擺的是不轉球，但擺得特別短，特別精。或者搓長球，就是常規的搓轉不轉，只要旋轉反差特別大，也是高手。乒乓球運動里，不是哪項技術本身高明，而是使用者用得恰到好處，這才叫高明；不是說一個人會81種技術才叫高手，他就會四下，但每一下都能讓對方沒脾氣，這才叫高手，精。比如我的技術特點是希望儘快把球變成上旋，而且人家打到我的反手，我也特別有把握，因為我變線特別好。那麼，發完球，或者接發球，從使用搓球技術開始，就要圍繞自己的特長來展開——對方發到我中路偏短，我要能劈長到對方中路、反手，速度要快，目的是逼住對方，使其一定回我反手，我不指望一板把你打死，我把你黏死，但前提是必須讓對手回出上旋。我撇著、抹著搓，對方必須把球「拱」起來，只要一「拱」起來；就到我的球路上了。或者我擺短，就擺不轉球，這樣對方也不容易加轉，球一回過來，我反手「拱」起來特別快，一下到對方中路，對方變不了線，還是回我反手，又到我球路上了。又比如我是直拍，我希望對方回球到我反手位，然後我側身給他一下，搓球的時候就要講究了，要麼旋轉有變化，轉不轉差別特別大，要麼是連續搓他中路。如果你搓得有一定旋轉、速度很快，他很難變線，至少難以大角度變到你正手位。這樣，我就用我所有的接發球技術控制住對方，迫使他回球到我反手位，無論搓轉不轉、快搓慢搓都是圍繞這個目的，這時你的搓球本身已經具有一定的攻擊性了。也只有這樣去使用搓球，才能全面體現它的內涵。又比如對陣橫拍，其發球很少有純粹轉不轉的，都是側上、側下旋居多，這時，搓球的好壞還涉及到搓側旋的問題，既要判斷上、下旋，又要判斷左、右側上、下旋的側旋程度，這對拍形的掌握、火候的拿捏，要求很高。比如你同這個橫拍打了兩局後，知道這個人愛發內側上、下旋，你就可以撇著接(順著接容易出界)。你既要控制他的發球，還要令下一板他不好打、你好打。這樣的搓球，即便不能直接得分，也是與自己的技戰術有機地結合了起來。再如碰到長膠，就不能採用常規搓球了，你得擠著搓，拍形立著搓，只要你能把球搓長、搓轉了，長膠就只有半條命了，因為它最喜歡的是半長不短的球，一搓你就冒，它不是「捅」你就是「拱」你。如果你發球特別轉，緊接著一板搓長追身，頂著長膠，它一碰就下網，你用搓球就搓死它。所以說，在某種意義上，怪拍對手(長膠、生膠、防弧)，就是檢驗你搓球水平的試金石。業餘選手總認為搓球是一項中性技術，甚至根本不是得分手段，因而忽視它。錯了!只要搓球搓得好，完全可以把對方徹底「釘」在那兒動不了。馬林跟金擇洙比不了連續，跟柳承敏比不了快速撲正手，為什麼還能成為頂尖高手?他台上那「十八下」太厲害了，折騰得對方找不到擊球點，所以他總能有正手那一板後續進攻。筆者舉出馬林的例子，並不是給大家提那麼高的要求，而是想說，業餘選手到一定「段位」也應該有些追求，不是單為了贏球，還得有境界，這樣球才越打越過癮，越有味道，有學問有講究。
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