願你青絲不改，白髮不存！

因為白髮，你比同齡人看上去蒼老10歲；

因為白髮，昨天被個陌生人喊了聲「奶奶」；

因為白髮，同齡的陌生人在公交上給你讓了座；

......

身體與白髮有什麼關係？白髮長在哪裡最危險？

白髮怎麼辦？

一、肝、腎與白髮的關係

01.腎與白髮的關係

中醫講，腎藏精，其華在發，精血不足，黑髮不生。體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。頭髮隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年的演變，均和腎氣的盛衰有直接和密切的關係。

02.肝與白髮的關係

肝藏血。只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養。血對毛髮起營養作用。血營養全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛髮起營養作用。「發為血之餘」，血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。

二、白髮長在哪裡最危險？

醫學研究證明，精血雙虧、肝腎受損，臟腑失調，都是白髮的根源。頭髮早白、枯黃、大量脫落，說明身體內部有問題了，必須引起高度重視，及時採取措施，可以避免體內疾患進一步蔓延。

很多人年少時就有局部白髮了，為什麼會局長白而不是像老年那樣全部均勻的白呢？其實是有原因的。

01

前額白髮——脾胃失調

前額白髮是脾胃出了問題，前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或婦女白帶清稀而多，而這些都是脾胃虛寒的癥狀。

脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。

所以需養成良好的飲食習慣，脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病症，恢復健康脾胃。

【對策】：薑絲粥

【功效】：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

【做法】：原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。

在頭部兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，俗稱火氣大，進而致使脾胃受傷。

當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持輕鬆心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動，可舒肝利膽，開胸利膈！

這種情況，吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。

【對策】：枸杞菊花茶

【做法】：枸杞子10克，菊花3克，把枸杞子、菊花用清水沖洗乾淨，放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜15分鐘，可以放一點點冰糖再喝。

【功效】：說到去肝火，枸杞子菊花茶是一種不能缺少的茶飲，降壓降脂，清肝瀉火，養陰明目，效果很好，而且材料常見，製作簡便。

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。腎氣充足，尿液可以及時分泌於膀胱並排出體外，若腎氣虛而不能固鑷，就會出現腎虛氣化不及而引起上述癥狀。

【膳食對策】：益腎的飲食應男女分別對待。

三、重視你的白髮，不要不當回事！

古人云「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。

主食中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。為預防頭髮變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的。

黑髮食療

1

側柏桑椹膏

【做法】：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

【功效】：清熱生津，祛風生髮。

【主治】：斑禿屬血熱生風型，伴有頭暈目眩，口乾者。

2

桑椹生髮膏

【做法】：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

【功效】：功能滋養精血，生髮烏髮。

【主治】：精血不足型油風。

3

枸杞燒海參

【做法】：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

【功效】：具有補腎益精，補血養顏，養胃補虛，延緩衰老，術後、產後恢復，改善睡眠，提高記憶力，降血脂、降血糖等功效。

4

紅棗杞子煲雞蛋

【做法】：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

【功效】：雞蛋紅棗枸杞一起吃有滋陰，補血功效，常用可強身健體，消除疲勞。補虛勞，益氣血，健脾養肝，益腦補腎，久病體虛之健忘者服之尤宜。

5

豬腎核桃湯

【做法】：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。

【功效】：治療腎陰虛所致的白髮，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

6

黑豆枸杞粥

【材料】：黑豆100克，枸杞子3-5克，紅棗9個，料酒、薑汁或薑絲、食鹽各適量。

【做法】：加水適量，用急火煮沸後，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用。

【功效】：黑豆有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。

《結語》

白髮與臟腑存在著密不可分的關係，頭髮是身體狀況的晴雨表，如果您身邊年紀輕輕就有白頭髮的人，不妨把此文轉發給朋友看看。

來源：精彩康美人

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