缺乏雌激素有四大危害 多吃黑豆補充雌激素

相信很多女性朋友都聽說過雌激素吧!是的,雌激素對於女人來說至關重要,如果缺乏雌激素,不僅容易造成月經不調,還會引起肥胖、加速衰老等。那麼女性缺乏雌激素怎麼辦?吃什麼可以補充雌激素?下面就一起來了解下!

女性缺乏雌激素的四大危害

通常情況下卵巢分泌是女性雌激素的主要來源,但是隨著年紀的增長,或者其它的原因,女性也容易出現雌性激素分泌不足的問題。雌性激素分泌不足會給女性的身體健康帶來一系列的影響。

危害一:影響膚質

當女性的雌激素分泌不足時皮膚就會變差,失去彈性、皺紋多、易過敏等。

危害二:加速衰老

雌激素分泌不足的女性更易出現「骨質疏鬆」的問題,因此就更容易出現腰酸背痛、身高縮短、駝背等情況,從面相上看更加衰老。

危害三:月經不調

雌激素分泌不足的女性還會引起陰道乾澀、月經不調、分泌物變少、性生活疼痛、性慾低下等問題。

危害四:肥胖

女性肥胖除了跟不當的飲食習慣有關以外,雌激素分泌過少也是其中最為主要的因素之一,特別是30歲以後的女性更容易因為雌激素分泌過少而引起肥胖的問題。除了引起肥胖之外,雌激素分泌不足還會使女性的整體形象感變差,如乳房發育不良、萎縮,甚至大小不一,乳暈變黑等問題。

補充雌激素多吃這些食物

既然女性缺乏雌激素危害如此大,那應該怎麼辦?生活中不少食物含有雌激素,多吃些南瓜、胡蘿蔔等可以起到不錯的調理效果。

南瓜

南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

黑豆

相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。

當歸

女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復:從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素,不到一個月就可看到明顯效果了。

雪蛤油

雪蛤油中含有豐富的動物雌激素,女性常吃具有補充雌激素,促進美容養顏等強大的養生保健功效。

捲心菜

捲心菜除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外,其中還含有豐富的硼,硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外捲心菜中含有豐富的食物纖維,適當多吃能促進體素毒素的排出,有益於女性保持皮膚健康。

如果你也擔心缺乏雌激素,又不敢亂吃藥,不妨多吃上述食物吧!