哪些中藥能調養氣血 推薦四葯膳益氣養血

血氣是人體的根本，氣血兩虛會導致我們身體衰弱，出現疾病癥狀，氣血不足會影響我們體內臟器的正常工作。治療氣血兩虛就要益氣養血，日常生活要注意保持樂觀情緒，養成良好的生活習慣，經常鍛煉身體，同時也可以通過飲食來益氣養血。中醫講究調養，哪些中藥能調養氣血呢?能補氣養血的藥材包括人蔘、當歸、大棗、阿膠、桂圓、山藥、靈芝、甘草等等，下面推薦幾款能益氣養血的中醫藥膳。

　　一、紅棗枸杞雞煲

　　材料：紅棗10顆，枸杞子30g，凈子雞500g，生薑1塊，料酒1大匙，鹽適量

　　做法：

　　1.紅棗、生薑洗凈，枸杞子浸軟，生薑去皮切絲;

　　2.凈子雞、紅棗、枸杞子、薑絲一起放入鍋中加適量清水煮沸，倒入適量料酒，小火燉1小時至雞肉爛熟，加鹽調味即可。

　　功效：

　　中醫認為雞肉能溫中益氣、補虛填精，而枸杞子能補氣明目，這款葯膳也能有效益氣補血。 二、烏豆桂圓大棗湯

　　材料：烏豆50g，桂圓肉15g，大棗50g，冰糖適量

　　做法：

　　1.烏豆浸軟洗凈，桂圓肉、大棗分別洗凈;

　　2.全部洗好的材料放入砂鍋中，加入適量清水，小火慢煲3小時後放入冰糖，拌勻即可。

　　功效：

　　桂圓肉有補血的功效，常吃能令人面色紅潤、氣血暢通;本湯有益氣補血的功效，適合氣血虧虛的患者。

　　三、當歸生薑羊肉湯

　　材料：羊肉200g，白蘿蔔1根，當歸適量，生薑1塊，枸杞子少許，鹽適量，胡椒粉少許，料酒1小匙

　　做法：

　　1.羊肉切小塊，當歸洗凈切片，生薑、白蘿蔔洗凈去皮切片，枸杞子泡洗乾淨;

　　2.羊肉大火煮去血水，撈出洗凈待用;

　　3.準備好的材料都放入燉盅內，加適量清水，放料酒，加蓋隔水大火燉兩三小時，加鹽、胡椒粉調味即可。

　　功效：

　　四、菠菜豬血湯

　　材料：豬血1塊，菠菜250g，蔥1根，鹽、香油各適量

　　做法：

　　1.豬血洗凈切塊，蔥洗凈，蔥綠切段，蔥白切絲;

　　2.菠菜洗凈汆燙後切段;

　　3.起鍋熱油爆蔥段，倒入清水燒開，放入豬血、菠菜煮至水滾，加鹽調味，熄火後加香油撒蔥絲即可。

　　功效：

　　菠菜豬血都是補血的食物，這款湯適合缺鐵性貧血的人食用。