健身前後 教你做拉伸
06-21
天天來健身
健身前後 教你做拉伸
任何運動前都建議拉伸，因為拉伸能夠打開緊縮的關節，放鬆緊張的肌肉，從而減少受傷幾率、防止肌肉酸痛，加快恢復。
即便你不打算運動，拉伸也好處多多哦！跟著示範一起來練習吧！
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