糖人常吃這幾種食物，讓你的血糖穩穩的

飲食療法是調養糖尿病的一個重要方法，很多的食物都對改善血糖和防治併發症很有幫助，糖人們應當常吃。今天，就跟大家聊一聊對改善糖尿病有明顯功效的五種食物，大家可以參考一下。

長期飲用苦蕎茶，可以改善身體狀況，降低高血糖、高血脂、高血壓的發病率，能有效防治糖尿病。苦蕎麥粉及其製品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

絞股藍茶能夠促進胰島素分泌，有降血糖和改善糖代謝作用。並且可以抑制脂肪細胞產生遊離脂肪酸及合成中性脂肪，從根本上解決肥胖問題。絞股藍茶自身的能量含量很低，飲用之後不會引起肥胖，並且這種茶含有很多降糖、降脂物質，有一定的減肥效果。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

紅豆薏米粉含大量的維生素E、鉀、硒和鐵等營養素，是糖尿病患者的最佳食物，可以輔助降糖，還能幫助祛除身體的濕氣，對於血糖比較高的人吃這個有口福了

家常炒洋蔥

取洋蔥250克，用家常烹炒法製成菜肴，隨飯食用。或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘後服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

綠豆南瓜羹

綠豆250克，南瓜500克，切塊，加水適量，煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒，有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠，有促進人體內胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品。