春季一定把肝養護好

說到春季養肝，很多人會想到食補。其實，除了飲食上的關注外，一個小時，甚至工作間隙站著休息的5分鐘，也可以成為你的養肝、護肝時間。因為肝膽相照，養肝的同時也要護膽，而肝膽在我們身上的走向就像一條褲腿的左右兩條縫，大腿內側是肝經，大腿外側是膽經，從腳後跟開始到股溝，平時我們可以自己多拍拍這兩條經，也可以到養生館或美容院，藉助專業產品和手法，多做疏通。

肝的亞健康表現

明代醫學家張景岳說，春應肝而養生。就中醫角度而言，肝臟與草木相似，草木在春季萌發，生長；肝臟在春季時功能也更活躍。若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都能維持在最佳狀態。

因為經常熬夜，沒能在晚上11點準時入睡；因為最近應酬，太過頻繁地接觸酒精；因為新項目完成得不盡如人意，總是莫名地上火……我們中的很多人會說這樣太對不起自己的肝了，但是你知道的只是其一，肝膽的不適，很多都會反映在你的體表上，只是被我們一再地忽略了，

比如：

1.鼻子兩側會長斑，通常被稱為蝴蝶斑，其實它們就是「肝斑」

2.臉色發暗、發黃

3.腰的兩側會異常肥胖、結實

4.肩頸酸痛，特別是肩部捏上去特別硬

5.偏頭痛

6.眼角有青筋，或者面部或身體上的筋脈容易凸起

7.黑眼圈、眼袋一直都在，很少消退

8.熬夜後導致背部長痘

9.肝血充足的時候眼睛明亮，否則眼乾、眼澀

以上的這些體表反應大家可以對照看，如果你上面的情況絕大多數都能對上號的話，那麼你就要重視你的肝膽了。

大腿內測是肝經、外側是膽經，平時用手多拍肝膽兩經

其實肝膽兩經在身體的走向非常好記憶，每條腿各有一條肝經和膽經，它們就像一條褲腿的內外兩側，大腿內測是肝經，外側是膽經，從腳後跟一直貫穿到股溝。平時我們經常看到有人用手掌輕拍自己大腿的外側，你千萬不要好奇，其實她是在拍打膽經，雖然這是個小動作，其實作用很大，不知不覺中可以避免膽經不暢或堵塞。在家裡看電視的時候，或者看書的時候，你完全可以站在那裡拍打，從腳後跟向上，一直拍到股溝部位，稍作停留，多拍打幾下股溝，因為這個部位平時很少舒展開，毒素容易淤結。

艾灸可以保護肝臟

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的穴位。

太沖穴是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

足三里穴、三陰交穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

用這幾個穴位養肝護肝，用艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸10～20分鐘。