輕鬆四式通經絡 終結咳不停

經絡拳有關咳嗽的處方籤，目前有76種以上。（記者趙文彬／攝影） slideshow ●台灣有句俗諺說：「醫生伯治咳。」說明咳嗽背後有太多錯綜複雜原因，很不好治療。

治療咳嗽第一個要點「不要急於服藥」，吃藥只是暫時抑制咳嗽症狀，無法斷根治療真正問題。

宣印學派的蘇靜怡老師說：「咳嗽的起因太多了，拖久不易療癒，但這樣的小症狀不改善，未來的慢性支氣管炎等大病就等著你。」她教大家「當自己的咳嗽醫師」，經絡拳養生學，強調「打氣不打瘀」的振動醫學，振盪法基本核心是「不用力」的自然療法。

經絡拳資深老師蔡淑容說，經絡拳有關咳嗽的處方籤，目前有76種以上。教導簡單四式，讓你成為自己的止咳醫師。（文／身心喜悅協會提供）

〈１〉毛巾去寒止酷酷嗽

說明：身體有過多的濕痰，在喉、鼻之間，或在肺中，人體為了排除，就不斷的分泌黏液、不斷的打噴嚏。

1.請準備一條熱燙毛巾，坐在椅子上熱敷「後頸耳」，覆蓋範圍從「大椎穴」到「風池」以上。

2.以俯首之姿，脊椎後拱，上半身向下壓，兩手張開，如同海鷗飛翔姿勢一般上下擺動，上下拉開筋脈，大約20下。後背發熱，再將雙手放下，可來回操作1-3回。

3.動作2操作完畢再用熱毛巾將肩膀、大椎、後頸，還有耳朵用力搓熱。

?叮嚀：操作到後背發熱，毛巾冷了也可換熱繼續操作。

?效果：以上操作改善頸部及入腦血流，立即減緩初期酷酷嗽並提神醒腦。

〈２〉輕拍胸口 身體補氣

說明：咳得厲害，咳嗽聲愈揪愈緊，請即早「自療」改善，可以遠離支氣管炎甚至心臟病。

1.二手掌心搓熱24下。

2.將左胸肺部中府穴區挺出，右手掌用兩瓦力道（註）輕拍到熱，再換邊操作。

?叮嚀：切記「不可重拍」，避免造成身體緊張，形成反效果。

?效果：以上操作能預防咳嗽轉為支氣管炎。

?註：一瓦約距離身體10公分，二瓦約20公分，以此類推。手腕宜放鬆，以自由落體方式練習操作。

〈３〉久咳不停 舒通經絡鬆身

說明：久咳不停會造成全身性緊蹦，尤其影響胃部脹氣、食欲不振，建議操作以下方式改善。

1.氣功掌振動胃經天樞穴。

2.雙手掌往內按壓天樞穴區，並向下推，會感到痠痛是正常反應，一直向下推到排氣為止。

叮嚀：咳嗽嚴重者請勿再拍打「前胸後背區」，以免更加惡化。

效果：有助改善咳嗽引起的尿失禁。

說明：喉嚨很癢咳不停，或吃藥三周未見好轉，小心引發慢性支氣管炎。多多振盪手部三條陰經的原穴可以改善。

1.手部內側三條經脈原穴位置：肺經的太淵穴、心包經的大陵穴、心經的神門穴。

2.二手肘上抬如抱球狀，兩手腕區相互振盪三原穴，直至發熱。

〈４〉徹底改善 夜間咳嗽

說明：很多人晚上咳得特別嚴重，因寒氣隨著體力下降慢慢入侵到肝、膽兩條經脈；而平時可能因為氣喘或過敏性鼻炎，加上服用太多抗組織胺及類固醇藥物，容易有痰卡在肺部無法排出體外。

1.準備毛巾，身體跪拜呈「ㄇ字形」姿式，額頭向下頂住毛巾。

2.虎拳振盪腰部腎俞穴區，一直到發熱為止。

3.單手舉高，另一手以鳳拳三瓦到四瓦力道振盪腋下的膽經淵腋穴。左右兩邊各操作五分鐘。

?叮嚀：長期患咳嗽，必須找醫師診斷，查明病因，才能標本兼治。

?效果：打通氣血循環，徹底加速改善因乾咳或吃太多藥造成體力、免疫力下降問題。