艾揚格輔具

什麼是輔具？我們的身體就是輔具，地面就是輔具，牆壁就是輔具。當年GURUHI 在習練的時候，開始手不夠力，就拿個磚塊墊著。後來他想，我當年那麼苦，就讓以後的人不要那麼不方便吧，就做了木的磚，讓大家用起來乾淨方便。當年在輪式弓起後背時，開始他做不來，就找個石凳墊著腰，現在他就為大家做了方便移動寬度也適合的木凳。

輔具的意義

然而輔具的作用，遠遠不止於幫助身體僵硬的人。當成熟的習練者練習到一定程度的時候，經常會遇到了瓶頸期，身體本身存在的局限性很難被打破。此時輔具如同阻礙春蠶破繭成蝶的那一層驅殼，讓你在體式精進過程中經歷險阻，當你突破那一層驅殼之時，你便突破了自身的局限，到達了瑜伽體式修習中新的一個層次，身心相應的狀態便到達了更高的層次。

輔具的智慧

古代的瑜伽師使用木塊、石頭、繩子來輔助他們更好地習練體式。艾揚格大師沿用這一原則發明了一些輔助工具，使人們更容易掌握體式，在沒有任何緊張感情況下更長時間地在體式中停留。

當身體處於慵懶、遲鈍、疲憊狀態時，使用輔助工具進行體式習練可以產生神奇的效果。神經系統將放鬆下來，頭腦變得平靜，內心也得到了慰藉。使用輔助工具習練體式增強了情緒的定性和意志力。隨著壓力的減少，焦慮、恐懼和憂鬱也消失殆盡。

——摘自《艾揚格瑜伽——精準習練指南》，作者：B.K.S.Iyengar

常規輔具推薦一：瑜伽磚（2個）

常規輔具推薦二：毛毯（2塊）

常規輔具推薦三：抱枕（1個）

常規輔具推薦四：艾揚格伸展帶（2根）

常規輔具推薦五：艾揚格椅子（1把）

常規輔具推薦六：艾揚格肩倒立墊（2-3個）

我們利用輔具，鍛煉身體的那個弱點，給它自信，讓它強大，而最終的目的是脫離輔具，這才是使用輔具真正的意義，這才是輔具真正的智慧。

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