小雪節氣養生 按摩什麼穴位補腎？

11月22日即將迎來農曆的小雪節氣，預示著嚴冬降雪的到來。冬季與五臟中的腎對應，養生重「收藏」，但現代生活快速的節奏，常常在不知不覺中傷「腎」，讓人感覺腰酸背痛，或是面容憔悴……

如何輕鬆把腎補回來，在冬季感覺更「滋潤」？教您一招——按摩「太溪穴」。

太溪穴在哪裡？

太溪穴在足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

人體第一大補穴

為什麼太溪穴能補腎呢？

太溪穴是人體十二經脈中「足少陰腎經」的輸穴和原穴。輸穴是經氣匯聚的地方，原穴則是臟腑原氣留止的地方，可以認為腎經的原動力就在這裡，因此又稱為人體的一大「補」穴。

《會元針灸學》記載：「太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。」也就是說，腎經水液在太溪穴形成較大的溪水。此穴可以源源不斷滋養人體的腎水，溫潤全身組織器官。

要想滋陰補腎、修復先天之本，就要激活腎經，這時就可以從腎經的「源頭」太溪穴開始。

如何按摩太溪穴呢？

可以採用正坐或平放足底的姿勢，放鬆全身肌肉，手指按揉到穴位有微微的脹痛或酸痛感，每次30下。

當然，也可以使用艾灸溫灸5-15分鐘。

除了補腎，太溪穴還有其他效果嗎？

每天按揉太溪穴能防治因冬季氣候所引起的常見病症。

此外，太溪穴還能治療腎虛引起的月經不調、遺精、陽痿、小便頻數、腰痛、咽干、頭暈目眩、失眠等癥狀，但是要堅持按摩。

現代研究發現，針刺太溪穴對尿路結石和腎炎也有一定的治療作用（但中醫針法相對專業，有相應疾病的人應通過專業針灸醫師治療，不可在家自行針刺穴位）。

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