男人中年禿頂原因大揭秘：預防、治理是關鍵

06-21

許多男性到中年遭遇「聰明絕頂」，也就是禿頂。儘管有些說法表明禿頂的人更有財運、身體也更健康，但這畢竟也影響顏值，讓很多男同胞苦惱不已。

為什麼男人到中年會禿頂？

男性禿頂這種情況是多方面原因造成的，其中，遺傳和男性基因佔了很大一部分原因。

從基因方面說，睾酮是男性體內重要的雄激素，導致脫髮的原因是頭皮中的雙氫睾酮的濃度升高，而雙氫睾酮是睾酮的代謝產物，它與頭皮中的雄激素受體結合後進入細胞核，控制頭髮的生長過程，使生長期和退行期毛囊的比例減少，頭髮生長的速度逐漸落後於掉頭髮的速度，因此容易禿頂。

除此之外，不均衡的飲食習慣如嗜肉、嗜煙酒、精神壓力大等也是導致脫髮的重要原因。

如何預防、緩解禿頂？1控制飲食是關鍵

當發現自己的頭髮有稀疏跡象時，要多吃含蛋白質、維生素以及鐵、鈣、碘等微量元素豐富的食品，控制肉類進食，多用十指指腹給頭部按摩，促進血液循環和毛囊的新陳代謝。

2選用木梳、勤洗頭

尼龍梳子容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，因此盡量用木梳梳頭；同時，也要勤洗頭，間隔2-5天洗一次，洗頭的時候輕輕按摩頭皮，促進新陳代謝。

3吸煙飲酒要節制

吸煙會讓頭皮毛細血管收縮，而飲酒尤其是白酒會讓頭髮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。因此，日常生活中煙酒一定要節制，能少則少。

4消除心理壓力

每天處於高度的緊張和焦慮之中也會加快脫髮速度，當壓力太大時，多做深呼吸，散散步放鬆身體，或者向親人和朋友適當傾訴，都能緩解壓力，減緩脫髮。