為什麼這多人選擇站樁養生？

百姓喜歡的中國功夫拳術界有句諺語，叫「練拳無樁步，房屋無立柱」。也就是說，要想把「一招一式」的拳家精髓表達出來，身體中必須要有一股「內勁」，這股「內勁」靠什麼練就出來呢？只有通過站樁的「大動不如小動，小動不如不動,不動之動，乃是生生不已之動」才能修鍊出來。可見站樁作為充實身體「內勁」的重要基本功，早已被融入到各家拳術當中。

站樁的作用—增強內力培補元氣， 站樁，顧名思義。 站，就是站立；樁，就是身體下部猶如埋在土裡的樁子一樣穩固紮實。站樁，是通過站姿體勢和意念活動相配合的方式（簡稱形意結合），在「動靜相濟」中達到增強免疫力、療愈疾病、再造體質、增長內勁、精神內守、頤養身心等作用。

道家養生認為，決定人的壽命長短和生命質量的核心是元氣。

氣有先天與後天之分。從母體中帶來的先天之氣就是元炁，後天吸收的水谷精微之氣是營氣、衛氣。古人把先天之炁稱之為「炁」，後天呼吸之氣才是「氣」。

人生初始，元炁是豐滿充足的。老子形容先天之炁充足的人是「骨弱筋柔而握固」。然而，隨著年齡的增長，人體不可避免地要承受外在環境中風、寒、濕、邪的侵襲以及不良情志的侵害，先天元炁也會隨之逐漸耗損，人體免疫力就像作戰部隊兵力受損一樣，抗打擊能力也逐漸下降，病來如山倒。

同樣患上感冒的小夥子和老婆婆，前者不吃藥也很快就能恢復，而後者卻需要相當長時間才能痊癒。為什麼？這正是各自身體內的「兵力」不同而顯出的差別。

汽車有動力才能行駛，輪船有動力才能航行，飛機有動力才能在天空翱翔。 人體的生命運轉，也同樣需要一種動力，這種動力就是「氣」。

人能不能做到少得病，不得病，或者得了病也能很快恢復呢？ 答案是肯定的，能做到。

人體若是沒有了這個動力，「氣滯」就會「血淤」，血凝固不動，生命就會終結。所以說，人死了叫「斷氣」，呼吸困難叫「上氣不接下氣」。可見，「氣行則血行」「氣為血之帥」，氣是生命之本。

如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，身體就是樹榦和樹葉，根扎的深才能枝繁葉茂，養氣就是養根，氣足則壽長。我們將氣養足了，病來將擋，水來土掩，身體才會「不怕邪」，才能百病不侵；如果根基不牢，樹榦和樹葉就會枯黃。這就是《黃帝八十一難經》中說的「氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣」。

「補元」就是通過一定的形式給身體補充營養，培補身體耗損的元炁。

「通經」是通過導引術、針灸、艾灸等形式，疏通身體中已經瘀滯堵塞的氣血經絡；

「排毒」是利用辟穀、七日閉食排毒法、過午不食、拉筋拍打等方式，清理體內垃圾和毒素。

在這三大動力系統中，「補元」是「扶正祛邪」的最好辦法，是給樹根輸氧。正所謂「正氣存內，邪不可干」。

什麼樣的養生功法可以擔負起「補元」的重任呢？中國武術界有句行話「練武不練功，到老一場空」，這裡所說的練功，其中一項就是指「站樁功」。

站樁，正是一個「從不動中求速動，從笨拙里求靈巧，從無力中求有力」的「固本培元」養生法。

近年來，亞健康的人群不斷增多，不少人身體上都有一種或多種不適癥狀，在醫院也沒有辦法很好地解決。

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。

《黃帝內經》提挈天地、把握陰陽、呼吸精氣、獨立守神、肌肉若一。故能壽蔽天地。千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿以後，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。許多身體健康的人長期站樁，他們都享有高壽。

而一些體弱多病之人，通過站樁，一樣從中獲益。站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，提高自愈力，免疫力。還可以加強各臟器、器官以至細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，通過養生樁的鍛煉完全可以達到中醫認為的＂腎氣足，百病除＂、＂筋柔百病消＂、＂筋長一寸，壽長十年＂的效果。

站樁對排毒、排濕、打通經絡、使身體陽氣回升，對治療肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出、憂鬱症、氣血不足、胃病、神經衰弱、三高、糖尿病、腎病、風濕、失眠、腰肌勞損、便秘、經絡堵塞、頭痛、濕寒之氣重、不出汗、四肢冰冷等均有明顯效果效果