寶寶吃什麼食物可以補鈣

06-20

寶寶補鈣是准媽媽需重點關注的問題，寶寶補鈣有葯補和食補。那寶寶吃什麼食物可以補鈣呢？如果你還不清楚，那下面小編推薦的寶寶補鈣食譜就不要錯過咯！

寶寶補鈣食物1：牛奶蛋黃粥

做法：準備10克大米、50克牛奶、1/4個蛋黃、少許蜂蜜。先將大米淘洗乾淨、加適量水、上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘；然後把蛋黃用小勺背面研碎備用；在出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻，出鍋後加入少許蜂蜜調勻即可。適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

寶寶補鈣食物2：雞肉面片

做法：準備50～100克雞肉末、適量薄面片、適量捲心菜葉末、適量蝦皮湯、紫菜及香油。先將雞肉末研碎，蝦皮湯上火煮熟，然後開鍋放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。適合於10～11個月寶寶食用。

寶寶補鈣食物3：胡蘿蔔排骨湯

做法：準備250～300克胡蘿蔔和豬排、適量料酒、鹽、蔥、味精及生薑。先將胡蘿蔔、豬排骨洗凈，切成塊備用；然後將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿蔔塊、排骨塊，燉約2小時；將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。也可根據寶寶的喜好添加其他佐料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。

寶寶補鈣食物4：蝦皮炒菠菜

做法：準備10克蝦皮、400克菠菜、25克植物油、適量蔥和鹽。先將將菠菜擇洗乾淨，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；然後把鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒；最後放入菠菜一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。適合於1～3歲的寶寶食用。

寶寶補鈣食物5：絲瓜蝦皮豬肝湯

做法：準備250克絲瓜、30克蝦皮、50克豬肝、適量蔥花、薑絲及食油。先將絲瓜去外棱、洗凈、剝兩半、切成段、瓜瓤；豬肝洗凈、切片；蝦皮用水浸泡；然後起油鍋，入薑絲、蔥花炒香；再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。適合應缺鈣而形成四肢軟癥狀的寶寶，也可防治佝僂病，且有利於牙齒髮育。

以上就是小編分享的「寶寶吃什麼食物可以補鈣」的內容。其實對於剛出生的寶寶來說奶品是最好的補鈣來源，就鈣吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶，因此奶類食品應該是寶寶補鈣的主食。此外還可以選擇一些含鈣量高的食物如：黃豆、豆腐等豆製品；鯽魚、蝦米、海帶、紫菜等海產品；雞蛋、鴨蛋等蛋類食品；胡蘿蔔等蔬菜。