男人身體4需求千萬別憋

　　由於生活水平的提高，大部分的人都把自己的時間和精力投入了工作，尤其是男人更是忽略了自己身體的一些變化，那您知道哪些事情男人身體千萬別憋嗎?您知道患有大腸癌吃什麼水果好嗎?今天小編就為您介紹一下有關男人吃什麼補腎的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　哪些事情男人身體千萬別憋

　　1、憋尿可致前列腺發炎

　　所有的事情都是有限度的，男人的膀胱也是如此，它的存儲空間都是有限制的，如果男性長時間的憋尿的話，是非常有可能導致男性的膀胱爆裂。

　　經常憋尿，對於老年男性來說，容易發生尿瀦留，到時候想尿卻尿不出來了;青年男性會出現前列腺充血，導致前列腺炎;

　　女性則因為自身尿道比較短，尿液如果長時間停留在膀胱里，細菌會增殖，從而發生泌尿系統感染。

　　前列腺增生患者飲食

　　多飲水，不憋尿

　　有一些男性為了減少上廁所的次數，就很少的喝水，其實這種做法是不正確的，如果您飲水的量少了是非常有可能引起男性泌尿系感染及形成膀胱結石。所以說男性還是要多喝水為好，喝溫開水為佳，少喝茶飲。

　　多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品

　　前列腺炎患者飲食應以清淡而又富於營養的食物為主。肉類可吃魚，少吃雞肉、豬肉、鴨肉、兔肉等紅肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、蘋果、西瓜、馬蹄(荸薺)柚果、涼茹等，還可以保持大便的通暢。

　　忌食辛辣

　　如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因為這些食物會引起血管擴張和器官充血。

　　有些患前列腺炎的患者有吃辛辣飲食的習慣，他們常常在疾病癥狀較重時能夠節制，但癥狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。另外，還要少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品。

　　禁食煙酒等

　　現在的人們只要是吃飯，聚餐，約會，都是會喝酒的，好像都是一種風俗了。但是您是否知道酒是一種有血管擴張作用的飲品呢?長時間飲酒是可能引起男性的內臟器官充血。

　　由於一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習慣，患前列腺炎就不容易治癒，即使治癒也非常容易複發(成年人有每天少量飲用紅酒對前列腺有好處)。

　　吸煙對身體健康有害，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。

　　多食含鋅食物

　　如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等、切記要以清淡為主。

　　2、憋便可致結腸癌

　　憋便雖然不像憋尿那樣會突發意外，但大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。

　　而且，這種人為造成的大便不規律，會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發現，結腸癌患者多有便秘。