護膚：有效防止臉部鬆弛的按摩法

皮膚鬆弛、下垂，會給健康、鮮活的臉「幫倒忙」，讓你看起來憔悴不堪、黯然失色。下面的一套按摩方法，簡單、易學，每天堅持做1次，能幫助你擁有緊實、流暢的臉部線條。強化頸部肌肉

　　·抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜；

　　·用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱；

　　·用雙手手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

收緊下頜

　　·食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處；

　　·當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原；

　　·以上動作重複5～10次。

　減輕眼袋和細紋

　　·食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼於下眼皮上；

　　·從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘；

　　·中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提；

　　·重複以上動作5～10次。

　上提雙頰

　　·食指和中指併攏，從鼻翼兩側開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種；

　　· 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕；

　　·然後交換做另一邊；

　　·以上動作重複5次。

　撫平前額細紋

　　· 3～4個手指併攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽穴，停留10秒鐘；

　　·靠近髮際時，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑；

　　·每次只做一邊，10～15次；

　　·然後交換做另一邊；

　　·以上動作重複5～10次。

對錶情紋易出地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。

　第一步：臉頰部分塗上乳液後，用食指 中指、無名指由下往上以螺旋狀搓揉。讓面部得到徹底的放鬆。

　　第三步：用食指和中指的指肚，從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。鼻翼四周伸出中指可以由上向下輕輕搓揉兩側。

　　第二步：接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重複5次。

　　第四步：用食指和中指擺出「V」的勝利手勢。閉上雙眼，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。

　　第五步：根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。 3
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