得了痤瘡時要注意哪些

　　痤瘡是我們女人的天敵啊，以前我臉上也長了好多暗瘡，簡直不敢出去見人，人也自卑，看見自己喜歡的人也只能快速溜走，生怕讓他看見我的臉，那段日子簡直是暗無天日啊，現在說說得了痤瘡平時要注意什麼？　　步驟/方法：　　第一，注意飲食。　　長了暗瘡，不能吃太辛辣，太油膩的東西，因為它們會刺激你的皮膚，分泌更多的油，堵塞你的毛孔，讓你的毛孔越來越粗，皮膚問題越來越嚴重，應該多吃清淡的食物，比如水果，還有粥。　　第二，注意衛生。　　長了暗瘡，讓我們很苦惱，看著不舒服，摸著不平整，然後手就會去摳弄，會讓暗瘡更嚴重，手上有細菌，平時睡覺前，或者起床都應該清潔面部，玩過電腦後，也要洗臉，電腦有輻射，不衛生。　　第三，注意睡眠。　　睡眠同樣很重要，因為睡眠不足，容易導致內分泌失調，然後臉部就會水油失衡，冒出更多的痘痘，留下更多的暗瘡。一晚上睡八個小時，是最合理的，會讓你神清氣爽，皮膚變得光滑。　　注意事項：　　長了暗瘡，臉上會有很多有，千萬別用手去摸，因為會越摸越油，而且手上有很多細菌，其次就是飲食，不要吃得太辛辣就行了，這樣堅持著，你的皮膚也會越來越好的。
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