吃不發胖的四道美味減肥零食

　　什麼零食吃不發胖？這是很多吃貨減肥提問最多的問題了，總是想吃到美味是食物，又擔心長胖。而今天小編就想大家推薦，熱愛甜點的吃貨的四道美味的減肥零食。讓你融化在美食中，卻不用擔心自己會發胖。　　減肥不等於當「苦行僧」　　你是甜嘴族嗎？你擔心體重嗎？越吃甜食越罪惡？好身材就一定要好壓抑嗎？減肥不等於當苦行僧。美食的感官刺激憑什麼放棄？　　88.99%的女人嗜甜如命。　　99.88%的女人惜身材如命。　　女人有兩個腦袋，當然兩樣都要。減肥原本就是為了享受，享受身材，享受美味，更享受健康減肥的生活態度。　　追求享樂的女人，做做食譜的手腳，私家「秘制」甜點，味道不打折，甜美依舊，卡路里大大降低，利於瘦身，兩全其美。　　1、巧克力醬草莓　　（每份熱量：143卡；脂肪：0.5克）　　推薦者：忠實的巧克力族。　　製法：兩勺不含脂肪的巧克力糖漿（大型超市有售），浸入8枚草莓，冷藏。　　2、脫脂酸奶冰激凌　　（每份熱量：111卡；脂肪：0）　　製法：16盎司脫脂酸奶，8盎司凍檸檬濃縮汁，混合均勻，冷凍即可。　　營養指數：每杯含111卡熱量，0脂肪，83%碳水化合物（23克），17%蛋白質（5克），少許纖維，153毫克鈣，0.34毫克鐵，60毫克鈉。　　營養師點評：脫脂酸奶含有跟普通奶製品一樣豐富的鈣質，卻無高脂肪之虞，益於骨骼和牙齒，還能減輕經前癥狀，消除腹脹，加速精力的恢復。檸檬濃縮汁不增加額外熱量，有極佳的調味作用，如希望多補充維生素C，還可添加一些鮮榨果汁，增強美白肌膚和抗衰老的作用。　　3、水果賓治　　（每份熱量：216卡；脂肪：1克）　　推薦者：冰激凌依賴者　　製法：準備好食物攪拌器，倒入1杯脫脂香草酸奶，1杯水果塊兒（芒果、草莓、桃等等），少許不含熱量的甜味劑，充分攪拌，直至濃稠狀。　　營養指數：每份含216卡熱量，4%脂肪（1克），68%碳水化合物（37克），28%蛋白質（15克），4克纖維，500毫克鈣，少於1毫克的鐵，190毫克鈉。　　營養師點評：水果含有極豐富的食物纖維、維生素C、E，礦物質和微量元素，容易產生飽腹感，抑制人體對膽固醇的吸收，不僅防病，還利於減肥。水果是愛美女孩的最安全伴侶，維生素C充足時，皮膚膠原蛋白就有彈性，血管伸張自如，還能有效阻斷黑色斑形成。
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