盤點我們常見的中醫減肥方法

很多人通過節食、運動等方法減肥效果不理想，於是想藉助中醫減肥方法。中醫減肥的方法有很多，包括口服中藥、針灸、推拿、按摩、點穴減肥等。這些方法各有利弊，療效也會受到一些因素的影響。看哪種減肥方法適合您？

針灸減肥

針灸減肥是指通過針刺，作用於經絡腧穴，調整人體氣血循環狀態和臟腑功能，起到抑制食慾，減少能量攝入，同時促進新陳代謝，增加體內脂肪消耗，達到減輕體重作用的治療方法。

針灸減肥的機制主要包括三部分，（1）通過經絡腧穴的雙向調節作用，可以減少肥胖患者的亢進的食慾，抑制亢進的胃腸消化吸收功能，從而達到減少能量攝入的作用。針灸減肥發揮功效的表現為食慾下降，形成規律的大小便。（2）中醫認為人體的脂肪堆積為痰濁，而針灸治療可以改善人體氣血功能，使能量代謝速度加快，從而達到加快能量消耗的作用。（3）還可以調整機體內分泌，針灸治療後，很多人睡眠質量會得到改善，心情也會變好，一些女性患者月經周期變得有規律，這都體現出針灸治療有調整內分泌的作用。

適用人群：（1）年輕人，尤其年輕人身體感受器敏感，容易接受外界的各種刺激並作出反應，減肥效果會更好；（2）軟脂肪塊的人；（3）腹部肥胖者，腹部是脾經胃經循行之處，以脾胃調節為主的針灸減肥方法，對腹部減肥效果顯著。（4）單純性肥胖者可以通過針灸治療減肥，繼發性肥胖是由於某些疾病引起的，對減肥只能起到輔助治療。

禁忌：妊娠期女性不可使用針灸減肥，月經期也要慎重；有血液病以及凝血障礙的患者要慎用；皮膚嚴重過敏、惡性皮膚腫瘤患者、局部破損潰爛這不宜針灸；全身水腫者不宜針灸；醉酒、過飢過飽、過渴、過勞者慎用；少數對針灸敏感緊張的人（暈針）也不適合。

脂肪還有軟硬之分呢？

軟脂肪塊是指每個脂肪細胞的體積大，這類肥胖者相對於體型正常的人，脂肪數量正常，針對於這類肥胖人群，針灸減肥效果較好。還有一類人，身上的肉摸起來硬硬的，屬於硬脂肪塊較多的人群。硬脂肪塊較多這種體質一般是自幼形成的，是脂肪細胞數量多的表現，而針灸減肥只能減小脂肪細胞的體積，不能減少脂肪細胞的數量，因此針灸減肥對於這類人群作用較小。

拔罐減肥

拔罐療法是我國民間流傳很久的一種獨特的治療方法，拔火罐還在2016年的里約奧運會上「火」了一把，多塊奧運金牌得主的美國游泳運動員菲爾普斯身上拔火罐落下的紅印受到世界人民的關注，拔火罐這種我國特色治療方法也被世界人民所熟知。

拔罐是一種以杯或罐為工具，藉助火焰消耗氧氣形成罐內負壓，是皮膚適度吸入到杯或罐的一種療法。負壓產生的吸附力能夠使毛孔張開，刺激汗腺和皮脂腺功能，還會使皮下毛細血管破裂出血，形成較為均勻的瘀血，這種瘀血是一種可控制的良性刺激，可加速身體對於瘀濁的代謝。

拔罐能夠調節人體脂質的代謝過程，肥胖患者過氧化脂質高於正常值，拔罐的負壓刺激人體減肥穴位後，會加速脂肪的代謝過程從而達到減肥的作用。負壓也會刺激皮膚感受器，對神經系統進行調節，可以調節胃酸分泌，糾正患者的異常食慾。

不過糖尿病患者需要注意的是，除了火罐，還有一種拔罐方式是氣罐，是利用機械抽氣原理使罐體內形成負壓，使罐體吸附選定的部位。氣罐相對火罐會更安全一些，火罐有燙傷皮膚的危險，因此，對於糖尿病患者建議選擇氣罐療法。另外由於拔罐後皮膚會留下瘀血，也算作一種皮膚創傷，如果瘀血處理不當，可能會造成感染，所以糖尿病患者拔罐還是要在專業醫生的指導下操作。

耳穴壓豆

一些細心人會發現，一些人耳朵上貼著膠布，膠布裡邊有豆子，是一種中醫治療方法，其實就這是耳穴壓豆。裡邊的豆子並不是普通的豆，是一種叫做王不留行的籽粒。王不留行是一種中藥，具有活血通經，下乳消腫，利尿通淋的作用，這種中醫治療方法通過按壓刺激耳穴，發揮治療作用，並且安全、無創、疼痛甚微。耳穴壓豆是中醫常用的一種減肥方法，適用於年輕皮膚較為敏感，沒有時間進行針灸減肥的人群。壓豆後，建議每日定時按揉3～5次，每次1～3分鐘。

埋線減肥

中醫認為，穴位埋線減肥刺激全身經絡，而人體經絡遍布全身，內聯臟腑、外達肌肉骨骼皮膚等所有組織及各個器官，把人體連成一個有機的整體。經絡可以運行氣血，保證人體營養物質的供給，又能調節陰陽，使人體的功能活動處於動態平衡。中醫認為肥胖是由於脾腎氣虛、痰濁、氣滯、瘀血等邪氣停於體內所致。穴位埋線刺激全身腧穴通過經絡的調整作用，調整肥胖患者的神經和內分泌功能，一方面能夠抑制亢進的胃腸道消化吸收機能，減少機體對營養物質的吸收，從而減少能量攝入；另一方面能夠促進能量代謝，增加能量消耗，促進體脂動員與分解，最終實現減肥的目的。

刮痧減肥

刮痧減肥是對人體氣血經絡的一種刺激療法，治療時，皮膚上藥塗抹刮痧油，利用刮痧板反覆刮擦局部皮膚，使皮膚潮紅甚至輕微出血，這種療法對皮膚感受器的刺激較大，尤其適用於內熱重的患者。由於刮痧時，皮膚需要裸露，所以糖尿病患者需要注意保暖，不要因為受涼而感冒；還要注意刮痧的時間，每個部位一般刮3～5分鐘；刮痧治療會使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

點穴按摩法

相信大家對點穴按摩並不陌生，有病可以起到輔助作用，沒病可以起到預防疾病的作用，點穴按摩法也是中醫減肥的方法之一。這種方法是依據中醫經絡穴位理論，採用手推腹部的減肥方法，這種療法刺激較為溫和，不但可以減少胃部、腹部的贅肉，還可以輔助治療其他一些疾病。

想要中醫減肥去哪裡？

很多美容結構會打出針灸減肥、按摩減肥的廣告，但是其實很多地方是不具有相關資質的。比如說，如果針灸師沒有執業醫師資質，沒有經過專業的學習和時間，對於糖友來說，是不安全的。因此，建議糖友選擇中醫減肥，一定要先確認該機構是否具有《醫療機構執業許可證》，醫師是否具有執業醫師資格，二者缺一不可。因此，為了糖友的健康和安全，選擇中醫減肥還是要選擇正規的醫院。