這5種零食既補腦又便宜，孩子越吃越聰明！可惜大多數人不知道

06-20

沒有哪個做父母的，不希望自己孩子更聰明一些？於是，很多家長紛紛花大錢，盲目的為孩子買營養保健品，偏偏忽略了生活中的一些優質補腦食物。這豈不是捨近求遠么？下面為大家介紹的5種食物，既可以當孩子的零食，又能讓孩子越吃越聰明，快看一看吧。

花生

花生中富含大量的優質蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素，日常食用花生，會使孩子神經系統發育的更好，對提高其記憶力也大有裨益。但家有小寶寶的媽媽需注意，花生雖好，不宜多食。給小寶寶吃花生，每天最好別超過9粒，另外，花生容易引起寶寶過敏，若有家族有過敏史或者寶寶本身屬於過敏體質，便需慎吃花生了。

核桃

核桃仁由於長得很像人的大腦，因此，自古以來就有吃核桃補腦的說法。老祖宗丟下的東西就是那麼神奇！別說，這核桃還真有「以形補形」之功效。因為核桃本身含有大量補腦益智的營養成分，尤其對孩子大腦組織的發育非常重要，如卵磷脂對孩子腦神經，起到很好保健作用，因此，核桃還特別匹配經常用腦的學生。但需注意小寶寶吃核桃時，也不宜過量，一天不超過1~3個為宜。

榛子

專家研究發現，榛子中維生素E的比重佔了多達30%以上，經常食用可以大大增強孩子的免疫力。而且，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅果家族中甚是罕見，經常食用不僅可以健腦，還能明目。另外，榛子自帶天然氣味，對孩子還有開胃功效。但由於榛子脂肪含量較高，膽道功能不佳的寶寶不宜過多食用。

酸奶

很多養生專家稱，酸奶補益養生作用很大，所以是孩子飲品零食的首選。添加益生菌發酵的酸牛奶，不僅留住了牛奶中的營養成分，其中蛋白質和鈣質，較牛奶也更容易被人體吸收，而且乳酸菌還能幫助寶寶調理腸道健康。可謂零食中的營養精華。但為孩子選購時，應盡量避免含添加劑的酸奶製品。

板栗

板栗是寶寶堅果營養大軍中，脂肪含量最低、澱粉含量最高的教科書級食物。板栗鮮品中維生素C含量竟能趕超番茄，特別是其足量的不飽和脂肪酸、磷有助於孩子大腦發育。但需注意的是，2歲以上的寶寶可以適量進食板栗，也恰恰由於板栗的澱粉和碳水化合物含量特別高，所以食用後會出現飽腹感，因此媽媽要控制板栗的進食量。另外，愛下廚房的媽媽可以嘗試下將板栗入菜，比如與香菇、紅燒肉等搭配，營養功效與美味相得益彰，出鍋後一定能讓老公和孩子搶著吃，愉悅了家庭氛圍，又為孩子增進了營養。