98歲老中醫教你與醫院絕交，太實用了！

06-20

導語：現代人養生就是講究病了吃藥，隨便個頭疼腦熱去醫院開一堆葯，一吃一大把。是葯三分毒，西藥都是治標不治本，養生其實沒那麼遙不可及，早上喝一碗粥，沒事喝喝茶，晚上喝點湯，堅持適合自己的飲食習慣，這就是養生。干祖望，男，98歲，中國10大名老中醫，退休中南海，國內最權威，北京診金最高的中醫，找他看病，要提前許久預約，僅挂號費就1200元，，但拿的中藥卻幾塊錢。他能高壽，秘訣就在於他的「童心、蟻食、龜欲、猴行」八字養生法，與朋友們分享。1.除了喝酒外，少吃冷盤。在古代，人們吃到冷盤，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有冷盤相伴，正好中和。現代人吃冷盤成了習慣，在我看來倒是不健康的，並不利於腸胃。

2.絕對不吃苦瓜炒雞蛋。中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。3.早餐尊崇傳統，雜糧粥、油條或者煎雞蛋。吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有「美惡」，關鍵在於適度，雜糧粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。這個喝粥有講究，一定要吃雜糧粥，五穀雜糧功效不一樣，這個也不能瞎配，要根據個人體質，健胃養胃的、健腎補腎的、養肝護肝的、美容祛斑的，按需求來!4.飲食有節。道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食，早上喝點粥，平時喝喝養生花草茶，晚上喝點湯，再吃點煲湯的配料，就差不多了!5.現代人一大病症是不飢不餓飢餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別，「飢」是攝入食物量不足，就是肚子空了，而「餓」是主觀感受，是想吃東西的慾望。頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬於心氣不足。不飢不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子裡面塞滿食物，老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反覆發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。不飢而餓，則是現代肥胖人的常見癥狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在於心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內心存在深刻不滿足感，以致出現食慾亢進。這時候多喝點滋陰潤肺的粥，用蓮子、銀耳、蕎麥等清熱瀉火的材料，加上花生、粳米、紅棗、芸豆煲成一鍋非常好滋陰潤肺營養粥，可以清熱潤燥、潤肺、化痰止咳對多種咳嗽都有良好的效果。6.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥很多人問我吃什麼有益健康，我說吃什麼不重要，怎麼吃，什麼時候吃才是關鍵。不飢不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。很多人在規勸人們要吃早飯，沒有人關心早晨起來，當事人是不是飢餓，頭天晚上的飯還在胃裡沒有消化，一點食慾都沒有的人，又要塞進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎?早餐清洗腸胃可以喝簡單愛潤腸通便營養粥，是用糙米、黑豆、黑芝麻、玉米片、紅小豆、燕麥等有機食品組成，純天然無污染，一小包一小包的分好，方便簡單。多吃五穀雜糧有利每天腸胃運轉，排便排毒，長喝可延年益壽。餓而不飢的時候，應該吃點點心，三口就得。飢而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。7.大量喝水，嚴重的還會造成腎虛不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。喝水的學問還在於不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。平時沒事多喝點清熱降火涼茶，一來緩解生活壓力，二來補充身體所需的水分，何樂不為?8.喝凍水、凍飲料，牲口不如冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣，把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐，都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了。

簡單愛高級養生顧問教你用最便宜湯品，讓你遠離常見病。急性腹瀉這時候就是健脾養胃，多喝響螺片猴頭菇健脾湯，取響螺肉、猴頭菇、白朮、枸杞、懷山、茯苓搭配上排骨或者瘦肉，邊喝湯邊吃料，一舉多得，脾胃調養好了，也不拉肚子了!高血壓：(1)香蕉皮30克，晒乾水煎喝，每日3次，一個月見效。(2)用中藥羅布麻，開水沖喝，每日15克，半月見效。(3)銀杏葉每日15克，用開水沖喝下，半月見效。長痘長斑：取紅豆、綠豆、杏仁、龍牙百合、枸杞各適量，搭配蓮藕、冰糖可以煲出口感非常好的祛痘祛斑湯，堅持喝，一個月就會緩解臉上的黑斑。腳氣：韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。神經衰弱：取天麻、懷山、枸杞、玉竹搭配小香菇、豬腦煲湯，可謂天麻補腦助眠湯，天麻具有鎮肝息風和定驚的作用，常喝可以緩解頭痛頭暈、驚悸多夢的現象，讓你每晚安然入睡!牙疼：白酒一兩，松香15克，泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲火寒齊清。咽炎：海帶洗凈，燙一下取出，用白糖腌二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根(一斤海帶，一斤白糖)。感冒：香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治癒。頭暈頭痛：豬腦一副，天麻、懷山、枸杞、玉竹、小香菇，煲一鍋天麻燉豬腦湯，改善頭暈頭痛、老年痴呆。月經不調、痛經、宮寒：百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，可以多喝益母草、蓮子、紅棗、山楂、銀耳加上冰糖煲出的益母草蓮子湯，能改善月經不調。痔瘡：皮硝一兩，槐米半斤。熬水熏洗，每日兩次，七天治癒。陰癢肛癢：醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。鼻炎：蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。快速美容：雞蛋三個，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清塗面，七天面如白雪。肩關節周炎：黃芪、靈芝、葛根、丹參、沙參搭配豬蹄煲黃芪靈芝豬蹄湯，豬蹄非常軟糯，堅持喝也能緩解肩肘疼痛。腸胃炎：各取蟲草花、猴頭菇、竹蓀、懷山藥、麥冬適量煲排骨湯，蟲草花能夠健脾養胃、滋陰補腎;猴頭菇性平味甘、消炎止痛;竹蓀能夠保護腸胃，所以和這個湯劑能緩解腸胃炎。膽結石：雞內金10克，焙乾研末，白開水沖服，一天三次，一個月治癒。胃病：胃病就要粥來養，多喝健胃養胃營養粥。以黑豆、小米、玉米、芸豆、蕎麥、黃米等五穀煮粥，每天堅持喝上一碗，胃部癥狀就會慢慢緩解了!有了這些養生小妙方，通過簡單的飲食習慣調整，就能把人的身體調養到一種比較好的狀態。如果覺得搭配材料麻煩，你可以去簡單愛養生湯料食材館看看，直接集齊所有的湯粥材料，方便快捷，安全健康，必將成為現代人養生的新理念。