孩子難管錯在你！11個關鍵時刻你在埋頭看手機 | 自省力

比起10年前，現在的孩子太難管了！情緒不穩定，稍微批評他一下就臉紅脖子粗地叫嚷反駁，或者乾脆離家出走；稍微提一點反對意見，他就能三天不理你！家長圈裡最近類似的議論可不少。問題出在哪兒？長期駐紮在實驗小學當心理輔導老師的劉老師有一個令人震驚的結論：「 現在的孩子難管，與家長們在與孩子相處時，無時無刻不在玩智能手機有很大的關係！在某種程度上講，對於一些自控力差的年輕父母來說，智能手機儼然已經成為親子關係中橫插一杠子的「第三者」，讓孩子產生了被忽視的鬱悶感、被敷衍的無辜感，以及被棄療的憤怒感！父母無時無刻不在回應朋友圈的新動態、關注娛樂圈的新八卦，卻偏偏忘了身邊的孩子更需要你的點贊與評論。這會在孩子與你當面交流的熱忱上，澆上一大瓢涼水！久而久之，情感上的隔閡與不信任，會助長孩子的叛逆情緒，讓孩子對父母的教導持一種對立態度。「你一天到晚玩手機，一點也不關心我！憑啥管我！」發出這樣怒吼的孩子，不在少數。手機對父母的黏性越大，他們的孩子，到了10-12歲這一「前青春期」的時候越是叛逆和難以管教。一黏附智能手機，小心孩子這3大社會情感能力難發育有調查顯示，父母對智能手機的依賴對孩子是有傳染的！在父母高度「黏屏」的家庭里，孩子普遍在二三年級就擁有自己的智能手機，慢慢地，他也習慣不再走到家長或同學面前去交流，而是依賴發微信，或發簡訊。研究說話哈佛心理學家凱瑟琳·斯坦納·阿黛爾經過一系列調研發現，孩子越早在父母的影響下依賴智能手機交流，對孩子社會情感能力的發育越沒有好處。社會情感能力包括對他人的同理心、傾聽能力與自省能力，這3大能力都需要當面交流才能發育完全。1、同理心是一種情感遷移能力，就是對他人的不安、沮喪、失望、痛苦與欣喜感同身受的能力，是迅速拉近雙方心理距離，形成深入持久的親密感的能力。它不能完全依賴現成的表情符與表情包，它需要讓孩子當面感受對方語氣與表情的變化，以及動人的摟肩、擁抱與依偎。很多肢體語言是交流的重要補充，是孩子同理心發育的養分。很抱歉，它到目前為止，還是手機上的兩個擁抱小人無法達成的目標。2、傾聽能力這幾乎是未來所有的領導者，從小過人的稟賦。它不僅意味著聽得到對方說出來的內容，還意味著能領會對方的言外之意；它能迅速幫助你篩選有效訊息，同時作出反饋，取得對方的信任。它需要你及時拿出眼眸中的一片真誠，而不是以手機里儲存的心靈雞湯來回應。3、自省能力手機交流最匱乏的就是這一點。譬如微信交流，對方緘默的那段時間，我們會猜測他玩了一局小遊戲，或者看了一段短視頻，或者離線去干別的事了，我們不會想到，對方會像當面交流那樣，給了一段「我無法分擔你的壓力，但我依舊默默陪在你身邊」的時光。而這種情感的給予與感知，是孩子發展自省能力，考慮「我怎樣才能成為更好的自己，給他人帶來福祉」的關鍵因素。阿黛爾女士發現，孩子在七八歲時就依賴手機交流，社會情感能力只會育成同齡人的40-70%，未來，這撥孩子的孤僻、偏執與自私，將很難避免。這將大大影響孩子找到自己的潛能、實現自己的夢想。因為，他將沒有能力找到協作者與引領者。因此，有遠見的父母應該及時地放下自己的手機，以身作則，讓孩子體會到「我無條件地支持你、陪伴你」的愛與責任。二每天，在這7個關鍵時間點上放下你的手機

普通父母每天查看手機的次數有多少？平均中位數是85次，而手機依賴症嚴重的人在115次以上。智能手機帶來了一種新的文化現象：在提示音進來時，皇帝老兒也得靠邊站——我們的注意力馬上轉移到手機上。手機就像《哈利波特》里的攝魂怪一樣，一下子攥走了我們的心。在智能手機大幅度入侵我們的生活時，有超過40%的孩子認為他們生活在「缺少父母關注的孤島上」。但是，只要父母更懂得自律，其實可以扭轉這個趨勢。建議在日常生活中，先在以下7個關鍵時間，放下你的智能手機、iPad或筆記本電腦，跟孩子好好相處。1早飯桌上不管孩子是6歲還是12歲，每天早上都是他們焦慮程度最高的時候，特別是當天有重要的考試、演講與發言，而他又沒有多少自信的時候。所以，別在早飯桌上玩手機！否則，您給孩子的印象是：他的焦慮純屬杞人憂天，微不足道。孩子有重要的事情需要在早飯桌上跟你溝通，比如今天的放學時間會不會延遲，他的手工課作業需要你幫忙購買什麼材料，以及今天的演講對他而言有多重要。他們需要您的全部注意力和支持。建議父母把睡前關機時間再延長一小時！　2去學校的路上在去學校的路上，大部分步行上學或坐公交上學的孩子會路遇朋友，他渴望向父母們介紹他們，同時顯示自己在群體生活中的融入感與重要性。放下你的手機，好好打量他的朋友，與他們交流，展示你的風度與友善，讓孩子為你的表現驕傲！如果你們是開車上學，給孩子一個智能手機或iPad來應對路堵的焦躁，是不少家長尋求清凈的方式，但，一旦到了校門口你要收回手機，中斷孩子正在玩兒的遊戲，你一定會受到頑強抵抗！因為，這好比從一個癮君子手中拿走了毒品一般。孩子會變得暴躁易怒，富於攻擊性。而如果你認識到孩子需要安靜、清新的大腦去應對一天的學習挑戰，在這一階段遠離手機上的遊戲頁面非常重要。你可以給孩子放音樂來舒緩路堵帶來的煩躁，也可以給他放散文名篇錄製的有聲書，也可以給他一些畫冊欣賞，讓他來說說感想。3放學接孩子的時候父母能騰出時間來親自去接孩子，是最棒的。如果你每周能抽出一兩次時間親往學校接孩子，請不要一直戴著耳機在講電話，或者跟朋友沒完沒了地發微信。把手機收起來，把注意力放在孩子身上。他可能這一天過得很不順利而因此需要你的安慰，或者他迫不及待想要跟你分享這一天發生的逗趣事情。他的朋友們有時會湊近來，七嘴八舌補充一些訊息。及時向他的朋友表示感謝，拍拍他們的肩膀，摸摸他們的頭，幫他們把衣領翻出來，感謝他們對你孩子的關注，以及支持他度過這一天中面臨的挑戰，將使你在孩子的朋友圈裡人氣大增。這是孩子一天中很重要的一個時刻，你要抓緊時間與老師與同學交流，而不是忙於為朋友圈裡的旅行美照評論。

4當孩子從學校回到家很多孩子從學校回到家後，吃點零食，再打個電子遊戲。這對他們非常不好。理想的情況應該是回到家，吃點零食，做完功課，然後去外面撒個歡。家長在這個階段最好有時間與孩子一起玩一些他喜歡的戶外遊戲，比如躲貓貓、打球、玩穿越，或者玩拓展。如果你當時還沒有下班，也要說服家中負責看護孩子的老人，不要出於安全上的焦慮，就把孩子關在家裡。把孩子託付給同一個小區里比較年長的孩子，讓孩子加入遊戲小團體，也好過你給他一個手機或iPad，讓他玩遊戲。電子遊戲比現實生活中的遊戲平板無趣得多。舉個例子，玩角色遊戲時，孩子在iPad上不過是學會了點擊不同的按鈕，來學會選擇「紫色的斗篷還是紅色的斗篷」，這絕對不會有他和小夥伴們披著大人的斗篷或小床床單來玩角色扮演遊戲那樣，容易入戲，需要調動他的觀察力、想像力、動手能力，綜合他的歷史知識、地形學知識、氣象學知識，發揮他成為偉大的編劇、導演與演員的潛力……諸如此類的一系列功效，都不可能依靠在手機或iPad上點來點去，就自動生成。5當父母下班後剛進家門通常在父母趕在19點之前回到家中，低年級的孩子已經放學4個小時，高年級的孩子也已獨自在家兩個小時以上。他通常攢了一肚子話要跟你說。請暫且離開你沒完沒了的工作微信，以及你自己同學圈、朋友圈裡的瞎扯聊天。你一定要明白，你缺席幾個小時，對外面那些傢伙的興緻無礙。你在他們心目中，可沒有孩子心目中的你重要。現在，邀請你的孩子一起來廚房幫些小忙吧，一面做菜一面聽他說一說他的煩惱、他的欣喜、他的壓力與恐懼，肯定他、鼓勵他、同情他，你會發現，養成進家門後毫無保留的交流習慣，孩子才會成長為你最親密的朋友，一個對你敞開心扉的人，一個樂於支持你的人。6在晚飯桌上在智能手機還沒有大規模入侵我們的生活的時間，晚飯桌上是家長與孩子溝通的最重要的時間。大家會就這天過得順利不順利，坦白地交換意見，父母也會把生活中的一些事情選擇性地告訴孩子。這裡要注意，家長的能量場會潛移默化影響孩子的態度和價值觀。你如果很消極，一肚子怨氣，很可能也會培養出一個有著強大負能量場的孩子。只要孩子過了六七歲，你都可以問問他：「親愛的，你覺得媽媽應該怎麼辦？」就像狄仁傑辦案時，總是要問一聲：「元芳，你怎麼看？」這種問法，有時並不是期待對方的見地高於自己，而是期待對方勤于思考，期待彼此的交流可以激發出別樣的火花。

而從長遠來看，晚飯桌上的這種訓練，將極大地培養出孩子傾聽對方、友好交談、幫助對方解決煩惱與問題……這一系列的團隊精神體驗。如果孩子在晚飯桌上看到家長忙著玩手機，他會覺得自己被「晾在了一旁」，父母給孩子留下的印象是——小孩子沒有很好的見解，他們在晚餐桌上像隱身人一樣無關緊要。孩子這樣被忽視，將來在任何會議上都有可能成為人在心不在的傀儡，只是在桌子底下玩手機。要知道，為了篩選出有傾聽、交流與總結能力的新員工，像谷歌、摩根大通、微軟、高盛等企業，在招募新員工時都會採用「晚餐面試」模式，就是人力資源部的HR們會喬裝打扮，與待定的新員工們一起吃一頓晚飯，觀察他們的談吐與反應，最後決定誰會留下來！7睡前時間不管您的孩子多大，和他說晚安的時候，需要父母來表達溫情、親密與專註。千萬不要一面刷朋友圈，一面在孩子頭上印下匆忙一吻。孩子完全能感覺到他在你心目中的地位！鑒於閃爍藍光的屏幕會大大幹擾我們大腦中對黑激素的分泌，因此為了睡得香沉，在睡前至少一個小時，家長應該收走孩子的智能手機或iPad，把它鎖在自己卧室的柜子里。另外，很重要的一點是，為孩子準備一個石英鬧鐘，而不是用他的手機當鬧鈴。因為一旦孩子次日清晨是被手機鬧醒的，他起床的時間會比使用鬧鐘的孩子晚一刻鐘左右——他會不由自主地刷微信、刷微博。

三每周，在這4個關鍵時間點上放下你的手機周末，我們會帶著孩子去看望爺爺奶奶、外公外婆，我們會陪孩子參加廣場上的輪滑隊、風箏隊，我們會陪孩子去圖書館或書店，選一本書看，天氣不錯霧霾盡消時，我們還會帶著孩子短途出遊，這些養成孩子健康、豐富生活的關鍵時間點，也請父母放下你的手機。 別不服氣，我們這樣提議，當然是有理由的！8面見長輩事實上，沒有哪位年邁的長輩對此不是一肚子意見的——兒女帶著孫子來看望，卻只是在整個探望時間埋頭玩手機！年輕父母應該意識到，在盼團圓盼了一周甚至更長時間的長輩眼裡，這是何其敷衍、淡漠的行為！而且，你願意就此為孩子做出「看望父母不走心」的榜樣嗎？在探望孩子的爺爺奶奶的過程中，我們有很多事兒需要放下手機去做：陪老人嘮嗑，為老人採購沉重的生活用品，告訴老人外面的各種新動向，輔導他們掌握各種數字技術，疏導他們的情緒，開解他們，逗樂他們……父母需要以實際行動告訴孩子，應當怎樣觀察與捕捉他人怯於表達的需要，基於愛與同情，去滿足這種需要。這種能力，可是孩子未來擁有高人氣的前提！9鍛煉時分放下手機後，最好加入孩子的練習，比如與他一起打羽毛球，一起放風箏，輪換著花樣跳繩等等。如果你實在不擅長孩子喜愛的運動，如足球、輪滑、棒球等，也不要坐在一邊玩手機。可以嘗試與孩子夥伴的家長交流請教練的經驗、為孩子增加腿部力量、體能與營養的經驗，也可以嘗試為孩子的技術戰績計數，為他畫一張技術進步的曲線圖，總之，做些什麼吧，讓孩子感應到，你與他一起在迎接挑戰與壓力。哪怕你只是在孩子旁邊一圈又一圈地慢跑，必要時向他揮手或豎起大拇指，也能讓他感受到你的關切和愛。

10選書閱讀經常會看到孩子在圖書館或書店選書的時候，大人在一旁百無聊賴玩手機。這可不好！給孩子傳遞的信息是：到了爸媽這個年紀，讀書沒什麼用處，還是通過刷手機能刷出一點存在感！一個對看書如此冷淡的父母，怎麼能培養出熱愛閱讀的孩子？不管在圖書館，還是書店，孩子需要你對書的內容、編排、裝幀做出評判與建議。你不僅應該就孩子應該閱讀的書與孩子討論，還應該將自己準備閱讀的書，與孩子多加交流……這最終會形成熱愛讀書的家風，並讓孩子對成長充滿期待：「等我到了15歲，就可以看媽媽手上的大厚書了！」11短途旅遊周末出遊本來是一件增進彼此感情，感受大自然魅力的事情，但如果我們花費兩個小時開車開到目的地之後，只是每人抓著一個手機在悶頭玩，我們只是在別人點贊的時候，才意識到自己就坐在風景的中央，這是一件多麼可悲的事！在大自然里，我們本可以與孩子採摘野果、收集蕨類標本、觀察蝴蝶的交配、觀察蜂巢的結構、釣魚、放風箏、挑野菜，我們可以盡一切努力去彌補城市兒童在自然體驗方面的缺失。但因為玩手機，我們卻錯失了這所有的機會！第一閱讀最後提醒適時放下手機，幫孩子有定力面對這個瞬息萬變的世界

有的父母可能會反駁：今天，手機已經成為我們與外部世界聯結的最有力的觸手，它把瞬息萬變的新世界呈現給我們。提倡在陪伴孩子的11個時間點關上手機，我們會不會錯過這世間的新生事物？會不會遺落重要的信息？會不會比別人落伍幾小時？關於這一點，我要說的是：智能手機已經能回答你孩子的所有問題，巨大的信息量也足以讓孩子興奮莫名，但，迷失在這科技製造的聲色誘惑與碎片化、扁平化的閱讀中真的很有營養嗎？不見得！孩子越是面臨著急速的變化與慷慨的給予，越可能感到孤獨迷茫，不知道這極度的感官享樂背後，人生的意義究竟是什麼；不知道這巨浪滔天的信息背後，人生的價值與真理究竟在哪裡。此時，適時關上你和孩子兩個人的手機，回到真實的生活中就是如此重要，它讓我們專心地相處、認真地吃飯、娛樂、鍛煉，它讓父母懂得高質量的親子陪伴，是抵禦一切成長困惑的良藥，而任何一種敞開心扉的溝通，都是把你的價值觀潤物細無聲地傳遞給孩子，而這，才是孩子有定力去面對世界的變化、技術的革新，而不會迷失其中的源泉！作者簡介華明玥
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